Bea cafea te ajută să slăbești, Top articole
Pe baza acestei constatari, cercetatorii au dedus ca cafeina nu suprima in mod eficient apetitul si nu ajuta la pierderea in greutate.
Au existat numeroase studii anterioare care au spus ca cafeina accelereaza metabolismul si ca are efect asupra substantelor chimice din creier care au rolul de a suprima pofta de mancare.
Pentru studiu au fost selectati 50 de oameni cu varsta cuprinsa intre 18 si 50 de ani, care au mers saptamanal in laborator timp de mai bine de o luna. De fiecare data li s-a cerut sa bea suc in care au fost adagate 1 sau 3 mg de cafeina, sau cafea fara cafeina pentru a se verifica efectul placebo. Anchetatorii au cerut participantilor sa inregistreze tot ce au consumat in fiecare zi a studiului.
La finalul studiului s-a stabilit ca, dupa ce au baut sucul cu 1 mg de cafeina, participantii au consumat mai putin cu 70 de calorii decat in cazurile in care au consumat 3 mg de cafeina sau deloc. Totusi, analizand mai departe restul meselor din zilele respective, cercetatorii au sesizat ca efectul nu a continuat si ca au mancat normal. Mai mult, nu s-au observar diferente nici apetitul raportat care a fost asociat cu dozele de cafeina.
Această băutură ne ajută să ne concentrăm mai bine, însă dacă încerci să slăbești este momentul să fii mai atentă la alegerile pe care le faci, deoarece anumite obiceiuri fac ca o simplă cafea să aibă sute de calorii. Pui prea multă spumă de lapte Fie că pui lapte sau spumă, o cantitate prea mare poate fi motivul pentru care te îngrași. Foarte multe formule au numeroși aditivi sau arome artificiale, care transformă gustul cafelei, însă nu îți fac deloc bine pe termen lung. Alege în locul lor alternative mai naturale precum laptele de ovăz, de migdale sau unul slab în grăsimi. Totodată, stai departe de acele formule pline de zahăr.
Carol DeNysschen a elaborat studiul si ordinea dozelor de cafeina a fost acordata aleatoriu participantilor. Nici ei, dar nici cercetatorii nu stiau din timp ce doze urmau sa fie distribuite, asta pentru rezultate cat mai corecte si exacte.
De asemenea, cafeaua poate fi daunatoare daca este consumata in exces. Cercetatorii spun ca un consum de peste mg pe zi, adica 4 cesti, ar putea avea efecte grave, in special pentru femeile gravide si pentru tinerii sub 18 ani.
