Obiective de stabilire a pierderii în greutate

Cum să trăiești cu obezitate
Realist oportun Când nu aveți un anumit scop, este dificil să continuați să faceți exerciții și să urmăriți progresul dvs.

Pentru inceput trebuie sa ne stabilim acele obiective de slabire. De obicei pierderile nerealiste ale greutatii trezesc doar esecuri.

Acceptarea greutății tale

Janet Polivy, psiholog la Universitatea din Toronto Mississauga, Canadasustine ca modul in care sunt parcurse aceste diete trebuie sa fie incet si realist, neavand asteptari foarte mari intr-un timp mult prea scurt. Aceste sfaturi solicitate expertiilor reprezinta cateva simple strategii folositoare.

Un lucru foarte important inainte de a ne face planuri cum sa pierdem din greutate este sa cerem sfatul medicului. Jennifer A. De exemplu, daca ai kg este normal sa pierzi pana la 20 de kg, la inceput.

Related Content

Linde afirma, ca trebuie sa slabesti 1kg- 2kg pe saptamana, ca sa ramai in acelasi timp si sanatos. Realist, asta inseamna ca daca vrei sa slabesti 25 de kg ai nevoie de cel putin 3 luni, iar pentru 50, de minim 6 luni.

scăderea în greutate a editorului de sănătate pentru bărbați

In aceste luni este nevoie de o dieta bine stabilita si de cateva exercitii fizice. Inregistreaza-ti reusitele intr-un mod bun pentru tine.

Foloseste diferite programe online de exemplu foloseste un notebook sau un jurnal.

sunt bare de clif bune pentru pierderea în greutate

Urmariti progresul pe un termen mai lung, fara a va face sperante nerealizabile. Daca scopul dumneavoastra este sa pierdeti 50 kg in decursul unui an, veti fi nevoit sa reduceti cateva alimente in fiecare zi.

oa pierdere in greutate

Aceasta zicala are o semnificatie foarte importanta, referindu-se la faptul ca daca slabim incet, organismul se poate adapta la noile schimbari, acceptandu-le in acelasi timp pe un termen prelungit. Slabim Natural Facebook.

Informațiiimportante