Cum să slăbești obezi

Înscris: Adevărul e că îmi place mâncarea. Si ținând cont de asta cum pot sa slăbesc?

Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric

Prin ce dieta? Am o friteuza cu aer cald care face cartofi prăjiți fara pic de ulei și au același gust că ăilalți cu ulei iar carnea iese fara pic de ulei dar prăjită. Insa eu nu pot sa rezist tentației dulciurilor,de mâncare mai pot să mă abțin dar as fi preferat să mănânc puțin dulce in fiecare zi.

• Cum slăbești la 60 de ani
• Dieta în obezitate – ARoND – Asociatia Romana de Nutritie si Dietetica

Se rutina de pierdere de grăsime corporală slăbi cu dulciuri mâncate dar în limita a calorii per zi? Sincer nu știu cum o sa reușesc având în vedere că am 25 de ani și kg dar sunt și înalt. Poate mă va ajuta audiobookul celebrului  Jorge Cruise autor cărți de nutriție și fitness  :"Scăpa de grăsimea încăpățânată" in care explică cum să slăbești,cum sa gândești  și cum sa te miști,e un plan de slăbit pe care l-am cumpărat dar nu știu cum voi reuși să slăbesc ținând cont că chiar îmi place mâncarea,e o bucurie pentru mine dar daca voi continua așa infarctul și accidentul vascular îmi pot pune in pericol viața Doamne ferește.

Eu m-am îngrășat de la mâncare ,dulciuri și antidepresive. Si lipsa de mișcare.

Related Posts

Am fost un copil slab,chiar prea slab și după ce am descoperit bucuria mâncării și după ce antidepresivele și-au pus amprenta serioasa pe mine am inceput sa mă infeas. Mi-e frica,nu vreau sa mor și cea mai mare dorință a mea este sa traiesc in ciuda faptului că mă chinuie totusi o depresie.

Cum sa slabesti daca ai metabolismul lent

Oare voi fi un om slab? E  așa de greu sa slăbesc?

Articole recente

Vreau doar prin dietă și mișcarea cea mai ușoară otrvmine:abdomenele. Oare voi reuși?

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc.

Sincer acum in momentul de față sunt dependent de dulciuri și de mâncare dar de luni vreau să renunț la fast food din comerț și să mănânc mai sănătos. Imu va fi greu dar poate voi avea un ajutor in persoana autorului audiobookului?

Nu știu însă sincer mi-aș dori sa slăbesc. Cum se slăbește cel mai ușor dar fara înfometare? Ar trebui un nutriționist pentru o dieta personalizata sau mă ajută doar audiobookul:Gata cu grăsimea încăpățânată? Sincer nu dispun de prea multi bani pentru nutriționist de asta mi-am luat audiobookul de 50 de lei în care te învață cum să slăbești dar totuși sint că nu voi reuși,sincer zic,simt că nu voi reuși,fiindcă n-am motivație și prea multe bucurii,n-am așa mare voință și nu vreau să mă înfometez in niciun caz,da,pentru mine mâncarea reprezintă o bucurie,una din putinele și de asta zic că nu voi reuși.

Cum iti poti da seama daca esti supraponderal/a sau obez/a

Dar oare ce ar trebui sa fac sa reușesc? Macar 20 kg sa slăbesc.

Acum nu resimt efectele grăsimii ,pot sa merg ,nu mă simt așa de greu sunt și inalt dar mai încolo sunt conștient că voi avea probleme. Si mai ales mă gândesc că mănânc pe fond psihologic ,nu pot sa scap de depresie,e acolo de 10 ani cu momente bune și mai puțin bune dar parca mănânc și de plictiseala. Asta fiindcă nu am bucurii multe.

Dupa tot ce am relatat aici,as avea vrei șansă să slăbesc macar kg? Ce sfaturi aveți pentru mine? Mulțumesc anticipat.

PS:iau fluoxetina și lorazepam și puțin rispolept  pentru depresie anxioasa cu elemente obsesive recomandate de psihiatru,fac tratament de mult timp încât totul a devenit cronic pe partea psihologică dar problema mea mare este cum sa nu mai fie mâncarea o mare bucurie cum să slăbești obezi mea și cum să slăbesc,că sa pot trai ai eu și cum să slăbești obezi sub amenințarea sindromului metabolic și a obezitatii,bolilor cardiovasculare,diabetului etc Edited by AlynHoliavo, 14 September -