Slăbește 70 kg la 60 kg

Cum am slăbit 4 kg în 24 de zile și cum mă mențin | autovehicule-rutiere.ro

Nu este prima dată când slăbesc

Tin sa mentionez faptul ca intotdeauna am avut o relatie extraordinara cu propria-mi persoana si cu propriul corp, cunoscutii ar spune ca sunt chiar putin egocentrica, asa ca niciodata pentru mine slăbește 70 kg la 60 kg in plus nu au fost motiv de stres. V-as indemna si pe voi sa incepeti prin a avea o atitudine pozitiva fata de propria persoana si a da startul unei cure alimentare in perioade in care cotele de stres nu sunt la maximum. Primul pas: motivatia!

slăbește 70 kg la 60 kg

Motivul din pricina caruia am inceput eu sa slabesc a fost sanatatea. In urma unui control de rutina, medicul mi-a spus ca am ceva probleme cu colesterolul, lucru slăbește 70 kg la 60 kg la 26 de ani.

slăbește 70 kg la 60 kg

Tocmai de aceea mi-a recomandat sa renunt la produsele de patiserie si sa evit alimentele prajite. Surprinzator, doar acest simplu act a dus la reducerea greutatii cu 3 kilograme in prima luna.

slăbește 70 kg la 60 kg

Informarea, pasul doi Personal, am ales sa nu citesc articole pe net. Am ales sa invat de la specialisti si am mers la un curs de nutritie, in cadrul caruia mi s-a explicat pe-ndelete care sunt bazele unei alimentatii sanatoase, ce inseamna o portie corecta de mancare, care sunt grasimile bune si lista poate continua.

slăbește 70 kg la 60 kg

Constientizeaza ce mananci Din pricina programului incarcat, multi dintre noi spunem ca nu am consumat mai nimic intr-o zi obisnuita, dar, cel mai probabil, daca am scrie ce mancam intr-un jurnal, am observa ca am mancat destul de multe calorii goale. Multe alimente nu au vitamine sau minerale, umplu stomacul, dar fara a-i oferi corpului nutrientii de care are nevoie.

slăbește 70 kg la 60 kg

Personal, aleg sa consum fructe dimineata in special bananeam o masa principala la pranz, ce consta in carne pregatita la gratar sau peste, servita cu mix de legume sau orez, mai am o gustare pe la ce consta intr-un fruct, iar seara mananc combinatii de salata sau supe.

Seara, la un film, mai pot consuma niste biscuiti vegani sau doua rondele de orez expandat cu glazura de cacao — imi plac dulciurile si nu am cum sa renunt la ele de tot.

  1. Pierdere în greutate bmw e36
  2. Arzătoare de grăsimi ca synedrex
  3. Pierdeți grăsimea corpului cât timp

Fa miscare! Stiu, nici mie nu imi place sa merg in fiecare zi la sala, dar am gasit cateva ore care imi fac placere: zumba, care este super cardio si fun; cycling, care e genul de ora unde iti consumi toata energia negativa de peste zi si Hatha Yoga, pentru reglarea posturii si relaxare.

  • (New) Cum am slabit 31 kg in 12 luni partea 1
  • Directiile arzatorului de grasimi
  • Joi, 01 august
  • Dietă De Slăbit în Funcție De Vârstă - Cum Slăbești 5 Kg în 7 Zile | Libertatea
  • DIETA SLABIRE RAPIDA -I-
  • Pierde grăsimea corporală nhs
  • 66 și nu poate slăbi

Un obicei pe care eu mi l-am insusit recent, mai ales daca nu am timp sa fac miscare, este urcarea scarilor. Daca locuiesti la un etaj superior, este un super exercitiu pentru musculatura picioarelor si pentru fesieri.

Pentru a completa tabloul unui stil de viata sanatos, o sa trec in revista si alte obiceiuri care au devenit parte din stilul meu de viata: Consumul de paine a fost redus la minimum. Sucurile carbogazoase sunt pe lista neagra. Imi prepar acasa fresh-uri de lamaie cu ananas sau cu fructe de padure, la care adaug si indulcitor.

Am fost frustrată și dezamăgită de mine

Consumul de zahar este extrem de nociv pentru organism. Cea mai la indemana varianta pentru a-l inlocui este indulcitorul. Pastele nu le prepar cu carne — incerc sa evit combinatia de carne cu fainoase sau cu cartofi.

slăbește 70 kg la 60 kg

Am mereu snack-uri sanatoase in geanta: un mix de fructe confiate cu oleaginoase este extrem de indicat daca esti grabit, in trafic si infometat. O alta varianta de acest fel o reprezinta batoanele proteice.

Trebuie doar să mănânci zilnic la aceleași ore fixe

Am uitat de sandvisuri! Tot ceea ce este pus intre doua felii de paine isi pierde din gust, cred eu. Pentru mai multa savoare alegeti lipiile si faceti-va preparate cu somon fume si de pui la gratar cu legume.

Informațiiimportante