Cafeina te va face să slăbești

Dieta cu cafea – chiar este eficientă în slăbire!
Cafeaua verde te ajută sau nu să slăbești? Iată răspunsul pe care nu ți l-a spus nimeni

Cofeina nu te ajută să slăbești Cofeina nu te ajută să slăbești De Iulia Mirică iulia-mirica Unele suplimente alimentare care conțin cofeină susțin că acest compus ajută la reducerea poftei de mâncare. Alte cercetări au sugerat că ar putea accelera metabolismul. Însă se pare că aceste afirmații nu se ridică la nivelul zvonurilor.

cafeina te va face să slăbești slabire slaba si usor

Potrivit unui nou studiu publicat în  Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticscofeina nu are niciun efect asupra pierderii în greutate. Cu alte cuvinte, nu te ajută să slăbești.

cafeina te va face să slăbești simptome de pierdere în greutate și oboseală

Iată cum au ajuns oamenii de știință la această concluzie! Credeai că te ajută să slăbești cofeina?

  • Rolul cafelei în procesul de slăbire a fost adeseori dezbătut de specialişti.
  • View Larger Image Consumul de cafeina si efectele sale Alexandru Manole, antrenorul Body Art Wellness Club, a scris astazi un articol despre consumul de cafeina si efectele sale.

Este un mit În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 50 de adulți sănătoși cu vârstele cuprinse între 18 și 50 de ani, iar o zi pe săptămână, timp de trei săptămâni, acestora li s-a cerut să meargă la laborator dimineața pentru a bea un suc cu cofeină sau alternativa placebo. Băutura oferită la laborator se împărțea în trei variante: nu conținea deloc cofeină, conținea echivalentul a de mililitri de cofeină sau a de mililitri.

cafeina te va face să slăbești sandvișuri sănătoase pentru pierderea în greutate

Participanților nu li s-a spus ce băutură au primit de fiecare dată, dar până la sfârșitul experimentului au încercat fiecare dintre cele trei băuturi. La jumătate de oră după ce au consumat sucul, participanților li s-a prezentat micul dejun, unde li s-a permis să mănânce cât de mult și-au dorit.

  • Beneficiile cofeinei în procesul de slăbire Ajută la arderea caloriilor Multe studiile au descoperit cum aportul de cofeina crește termogeneza, și, prin urmare, stimulează organismul să ardă energie.
  • Timp estimat de citire: 3 minute, 34 secunde Fara a vorbi propriu-zis despre o dieta cu cafea, afla ca aceasta bautura, pe care probabil o consumi deja zi de zi, te poate ajuta in procesul de eliminare a surplusului ponderal.

Apoi, au fost trimiși acasă și instruiți să documenteze tot ce au mâncat în restul zilei, folosind un instrument online.

Aceștia au înregistrat, de cafeina te va face să slăbești, apetitul pe tot parcursul zilei. După ce au consumat băutura cu o doză mică de cofeină, participanții au mâncat în medie aproximativ calorii la micul dejun de tip bufet, după consumarea băuturii fără cofeină au consumat în medie calorii, iar cei care au băut sucul cu o doză mare de cofeină au mâncat în medie calorii.

cafeina te va face să slăbești cel mai bun mod de a pierde grăsimea pură din corp

Niciun participant nu a raportat o schimbare a apetitului în funcție de câtă cofeină a consumat. În afara laboratorului, cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative la nivelul apetitului participanților sau cantității de alimente consumate pe tot parcursul zilei în funcție de cantitatea de cafeină consumată. Aceștia au constatat, de asemenea, că indicele de masă corporală al participanților nu a avut niciun efect asupra apetitului lor sau a cât de mult au mâncat aceștia.

Q\u0026A Fitness 3- POTI MURI DE LA CARNE?!

Constatarea că această substanță, cafeina, poate avea un efect mic asupra consumului de alimente la scurt timp după ce este consumată, dar efectul dispare rapid, sugerează că are efecte tranzitorii slabe asupra consumului de energie. Cofeina nu este un inhibitor eficient al apetitului.

cafeina te va face să slăbești este turnat yam bun pentru pierderea în greutate

În schimb, studiul consolidează importanța bunelor obiceiuri alimentare și nu se bazează pe ajutor pentru piederea în greutate sau pe practicile nesănătoase.

Informațiiimportante