Doresc să slăbească în partea superioară a corpului

Conform oamenilor de stiinta, proportionarea grasimii pe unele zone ale corpului dezvaluie multe despre obiceiurile legate de sanatate, ale unui individ, dar in acelasi timp, este utila si procesului de slabire.

Zona abdominala, fese si picioare In cele mai multe cazuri, femeile se ingrasa in partile inferioare ale corpului, ca o consecinta a sarcinii.

Astfel, trebuie sa incepi sa faci exercitii de intretinere a partii inferioare a corpului; se recomanda ciclismul sau poti incepe cu un antrenament usor cu bicicleta. Asadar, mersul pe bicicleta, miscarea, precum si exercitiile pentru zona inferioara a corpului sunt recomandate cu scopul de a lucra aceste zone problematice.

Zona spatelui si zona pieptului Daca iei in greutate in aceste zone, inseamna ca esti un consumator inrait al alimentelor nocive, sau ca sari peste mese si apoi mananci in exces. Mai mult, acest lucru indica faptul ca nu esti suficient de activ.

În mâinile nevoii de a lua gantere.

Ca sa slabesti, trebuie sa incepi sa ai un regim sanatos, cu 5 mese regulate in fiecare zi. Aceste mese trebuie sa contina cantitati moderate de alimente sanatoase, fara prea multe calorii.

🍀 7 tipuri de grasime si cum sa scapi de ea - Eu stiu TV

Deasemenea, trebuie sa fii activ, sa inoti, sa alergi, sa faci exercitii pentru abdomen si spate, dar si sa mergi.

Zona abdominala de la buric la partea lombara Daca zona buricului este cea in care se acumuleaza grasime in exces, inseamna ca, corpul tau produce cantitati excesive de cortisol, hormonul stresului.

Asadar, trebuie sa iei cateva sedinte de exercitii, yoga sau pilates si sa incepi sa consumi alimente bogate in minerale, fibre si vitamine. Mai mult, daca burta ta este mai mereu balonata, poate fi consecinta excesului de alcool, sau a unei probleme respiratorii. In acest caz, redu consumul de alcool si consulta un medic in legatura cu problema respiratorie.

Zona superioara a corpului Daca grasimea se depoziteaza pe una dintre urmatoarele zone: brate, maini, spate, umeri sau piept, acest lucru indica lipsa activitatii fizice si consumul de alimente nesanatoase. Asadar, trebuie sa faci cateva schimbari in obiceiurile tale alimentare si sa consumi de calorii zilnic, sa faci exercitii de 5 ori pe saptamana, timp de de minute.

Pentru cele mai bune rezultate, alege exercitii cardio, abdomene, flotari, care vizeaza zona superioara a corpului.