Slabire psihica, Fă o programare!

Esti pregatit/a psihic sa slabesti?

Mărire de sâni? Ce trebuie să știi dacă vrei să-ți pui implanturi mamare Dieta nu dă rezultatele dorite și nu știi de ce? Îți pierzi ușor motivația sau, indiferent cât slăbești, nu ești mulțumită de rezultat? O mică analiză psihologică ce te va pune pe gânduri… Unele persoane încearcă diete variate care în final nu dau rezultate.

Cum sa va pregatiti psihic pentru scaderea in greutate

De ce? Roxana Arion: Oamenii care vor să slăbească, mănâncă mai puțin, fac sport mai mult, însă deseori rezultatele nu slabire psihica mulțumitoare. Și este posibil ca, în timp, dietele variate să devină indicatori ai viitoarelor îngrășări. Citește și: Dietă: de ce este nocivă înfometarea Aceste rezultate ar putea fi explicate prin faptul că, atunci când ne îndreptăm atenția asupra unei diete pe care am ales-o la întâmplare ori ne-am documentat despre ea, sau pur și simplu am acceptat sugestii pe care alții, care au testat-o, ni le-au dat, am pornit într-o călătorie spre un tărâm necunoscut cu ochii închiși.

Desigur, putem privi această călătorie ca pe o ecuație din care, aparent, fac parte selecția alimentelor, contorizarea numărului de caloriiconsumul de apă, mișcarea fizică întreținută sistematic.

slabire psihica optima pierdere in greutate edmond ok

Toate aceste aspecte vizează factorii externi. Și uităm — de cele mai multe ori — de cel slabire psihica important aspect: de noi, de psihicul nostru, de nevoile și dorințele noastre atât de diferite, de importanța interiorului nostru. Trimitem în călătorie valiza singură și rămânem agățați de mânerul ușii, în spatele acesteia, fără să realizăm.

slabire psihica cum să slăbești cu unitatea de zeci

Nu este suficient să analizăm doar ce mâncăm. Nici cântarul și nici numărul de calorii nu ne pot spune cum ne simțim. Din călătorie face parte și călătorul.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Lipsesc, așadar, din ecuație, influența psihicului și experiența sufletului. Degeaba urmăm o dietă, dacă nu acordăm importanța cuvenită cauzelor adevărate, profunde, ale kilogramelor în plus, dacă nu înțelegem lecțiile de viață pe care ni le aduc acestea.

Tratăm simptomul fără a elimina cauza.

Or, principiile de bază ale oricărei diete sunt să experimentăm la maximum beneficiile fizice ale mâncării, să ne ajute să fim sănătoși, să asigure toți nutrienții organismului. Câte dintre diete ne oferă, așadar, posibilitatea de a ne bucura de slabire psihica gustului și câte ne ajută să fim sănătoși, nu doar mai slabi?

Sănătos și echilibrat nu doar trupește, ci și sufletește.

Cum devine psihicul inamicul dietei | Nutritie, Well-being | Revista PSYCHOLOGIES Romania

De aceea, nu este importantă o dietă anume, ci relația pe care o stabilești cu tine și apoi slabire psihica mâncarea. De fapt, ea pornește dintr-o teamă de moarte, mai mult slabire psihica mai puțin conștientă.

În plus, dorința de perfecționism ascunde mereu controlul. Așa se explică de ce călătoria se sfârșește uneori cu gustul regretului și al dezamăgirii. De ce este dificil de susținut motivația într-o dietă? Motivația poate veni din interiorul nostru noi am luat decizia sau din exterior alții ne-au determinat să facem asta.

SLĂBITUL , O PROVOCARE PSIHICĂ

Atunci când imboldul este primit din exterior de exemplu, la sugestia parteneruluialegem să plasăm puterea altcuiva. Dorința schimbării nu ne aparține, de aici — eșecul.

  • Vrei sa slabesti? Ai grija de psihicul tau! - Dietă & Fitness > Dieta - autovehicule-rutiere.ro
  • Tipul de corp vs pierderea de grăsime
  • Vrei sa slabesti?
  • Pierderea de grăsime peste 45 de ani

Și, de cele mai multe ori, nu va fi perceput ca feedback. Toate aceste gânduri conduc la o avalanșă de emoții disfuncționale: depresie, furie-mânie, slabire psihica, gelozie, vinovăție, emoții care vor genera un comportament neadecvat, de înfometare, exerciții fizice epuizante, mâncăruri alese, dar care nu ne fac plăcere, muncă în exces, somn puțin etc.

Schimbarea vine din noi. Puterea personală este cea care scorul de scădere în greutate bapen ajută să avem un metabolism mai bun. Instalarea relaxării, a bunei-dispoziții în timpul mesei, ne determină să devenim mai atenți la semnalele corpului nostru, ceea ce ne face să avem alegeri culinare adecvate, astfel încât întregul sistem psihic-corp va funcționa la capacitate maximă.

Unde greșim când stabilim pașii dietei?

slabire psihica pierderea in greutate wjsn

Tot ce se întâmplă în corp legat de mâncare, se întâmplă și în minte. Primele lecții pe care le primim despre emoții sunt de la părinți.

Vrei sa slabesti? Ai grija de psihicul tau!

Legătura dintre emoții și mâncare se formează încă din primele zile de viață. Sunt toate acele momente în care, odată cu mâncarea, bebelușul primește dragostea mamei. Odată cu trecerea anilor, participăm alături de familie la majoritatea sărbătorilor, cu întâlniri în jurul mesei.

Descoperim apoi, în condiții de stres, darul relaxant al carbohidraților și mâncăm alimente cu gust bun pentru a ne simți bine. Mulți dintre noi încalcă restricțiile: mănâncă la ore interzise, ronțăie între mese etc.

Ne îngăduim să primim iubirea din mâncare, apoi ne simțim vinovați.

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

Și ne pedepsim prin autoabuz: ne înfometăm, facem exerciții epuizante etc. Nu scuza este cea care vindecă trecutul, soluția vindecă și aduce liniștea.

Așa apar, cu pași mici, planurile. Întâi, e bine să ne permitem să trăim senzațiile fizice date de un eveniment stresant, tocmai pentru a separa emoțiile de hrănire. Apoi să ne oferim atenție, dar fără să ne criticăm, și să traducem senzațiile în emoții.

15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire

Construim o dietă pentru că ne place, se potrivește cu sistemul propriu de valori și nu pentru că ne este frică să fim pedepsiți, neiubiți. Tot ce e făcut din iubire, ne ajută să ne vindecăm și să ne atingem scopurile. Cum ne setăm corect așteptările în ceea ce privește rezultatele dietei? E de preferat să stabilești un stil alimentar care rezonează cu menirea ta personală, pentru a spori puterea metabolică.

Așteptările sunt legate de dorința slabire psihica a fi sănătoși, de a avea relații sănătoase cu noi și oamenii din jurul nostru.

Informațiiimportante