Cum să slăbești în 9 săptămâni.
Slabesti in 3 pasi simpli - TeddyK Tutorials
Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!
Dieta Scarsdale – reguli de baza
Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta.
Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai. Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere.
Mult mai mult decât documente.
Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani. Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu.
Nu bea nicio gura de alcool. Intre mese poti manca doar morcovi sau telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate. Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri.
Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Carnea trebuie sa fie slaba. Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente.
- Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!
- Zumi 0 Comentarii apăcum te ajutădietaslăbit Distribuie Uită de dietele restrictive şi de bătaia de cap în ceea ce priveşte alegerea meniurilor costisitoare din cadrul curelor de slăbire!
- Pentru a reduce pierderea în greutate
- Arderea de grăsime rezultă
- Pierderea in greutate mi-a dat riduri
- Cum pierdeți greutatea corporală superioară
- Sunteți pe pagina 1din 27 Căutați în document 9 kg in 3 saptamani Ma numesc Paunescu Camelia Cristina, sunt casnica, am 32 de ani si as vrea sa va felicit pentru aceasta minunata revista, "Slab sau Gras", care le-a intrecut pe toate.
Nu manca mai mult decat poate stomacul tau. Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi.
- 9 Kg in 3 Saptamani
- Cum te ajută apa să slăbeşti 9 kg în trei săptămâni? - autovehicule-rutiere.ro
- Timp estimat de citire: 3 minute, 28 secunde Afla in continuare ce presupune dieta ingerilor si ce comportamente trebuie adoptate in cadrul acestei diete.
- Ce băuturi te ajută să slăbești
- Poate face greutăți vă poate ajuta să pierdeți în greutate
- Dieta care te menține suplă 3 ani. În plus, slăbești 9 kg în două săptămâni
- Dieta bazată pe APĂ! Slăbeşti 9 kilograme în 2 săptămâni | Zumi
Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon.
ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
Dieta rapidă: soluţia ingenioasă prin care slăbeşti 9 kilograme în două săptămâni - autovehicule-rutiere.ro
ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
Cina: friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
Dieta ingerilor sau cum sa slabesti 10 kg in doua saptamani - Slab sau Gras
Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
Încărcat de
ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.
Masa de pranz se poate cum să slăbești în 9 săptămâni, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri cum să slăbești în 9 săptămâni.
Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea. Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate.
Dieta daneza - Slabesti 10 kg in 2 saptamani remediu acasă pentru a arde grăsimea stomacului
Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi. Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie.
Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase.
Dieta Scarsdale – meniu pe zile
Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar. Consum redus de alcool: 4,5 cl. Fara smantana. Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte.
Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata. Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado.
Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris. Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc. Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma.
Metode de slăbit cu lămâie:
Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care. Fara unt de arahide.
Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa.
