Calendarul obiectivului pentru pierderea în greutate

Un rectificativ la acest articol a fost publicat pe 09 aprilie Acest articol a fost actualizat Abstract Fundal: Există literaturi emergente care demonstrează o relație între momentul de hrănire și reglarea greutății la animale. Cu toate acestea, dacă calendarul aportului alimentar influențează succesul unei diete de slăbit la om nu este cunoscut. Obiectiv: Pentru a evalua rolul timpului alimentar în eficacitatea pierderii în greutate la un eșantion de de persoane care au urmat un tratament de pierdere în greutate de 20 de săptămâni.

Surprinzător, aportul de energie, compoziția dietetică, Calendarul obiectivului pentru pierderea în greutate energetice estimate, hormonii apetitului și durata somnului au fost similare între ambele grupuri. Noile strategii terapeutice ar trebui să includă nu numai aportul caloric și distribuția macronutrienților - așa cum se face în mod clasic - ci și calendarul alimentelor. Introducere Mulți factori au fost recunoscuți că influențează succesul unei intervenții dietetice în obezitate.

Int J Obes Lond ; — Studii recente conectează reglarea energiei la ceasul circadian la niveluri comportamentale, fiziologice și moleculare, 6, 7, 8, 9 subliniind că timpul propriu al aportului alimentar poate avea un rol semnificativ în reglarea greutății În acest sens, există animale emergente care demonstrează o relație între momentul hrănirii și reglarea greutății.

Această sincronizare diferențială indusă de obiceiurile de hrănire anormale poate produce consecințe nesănătoase și la om. În ultimele două decenii, studiile biochimice, genetice și moleculare au înregistrat progrese substanțiale către elucidarea bazelor moleculare ale ritmicității în biologie.

Obțineți obiective împreună!

Din punct de vedere al epidemiologiei genetice, studiul polimorfismelor cu un singur nucleotid SNPs contribuie la identificarea fondului genetic al cronotipurilor dimineața sau searamodificări ale somnului sau tulburări de dispoziție sezoniere.

Mai mult decât atât, diferite studii au legat deja SNP-urile genelor de ceas cu obezitatea 5 și pierderea în greutate. Având în vedere toate cele menționate mai sus, obiectivul acestui studiu a fost evaluarea rolului calendarului alimentar în pierderea în greutate la un eșantion de de participanți în urma unui tratament comportamental pentru obezitate bazat pe o dietă mediteraneană.

Au fost, de asemenea, luate în considerare aspecte comportamentale, fiziologice și genetice care ar putea influența diferențele de răspuns la pierderea în greutate. Toți subiecții provin din orașul Murcia, situat în sud-estul Spaniei, pe coasta Mării Mediterane.

Cum de a pierde in greutate cu ușurință

În cele din urmă, un număr de de subiecți supraponderali și obezi au participat la studiu. Aportul dietetic a fost evaluat la toți participanții înainte de începerea tratamentului și rezultatele au fost monitorizate pe parcursul unei perioade de tratament de 20 de săptămâni. Toate procedurile au fost în conformitate cu bune practici clinice. Datele pacientului au fost codificate pentru a garanta anonimatul. Etică Consimțământul scris în scris a fost obținut înainte de acceptarea subiecților și a fost efectuat în conformitate cu Declarația de Studii Umane din Helsinki dinastfel cum a fost revizuită în și aprobată de Comitetul Etic al Universității din Murcia.

Intervenţie Structura programului a fost descrisă în detaliu în altă parte.

Planificarea pierderii în greutate

Durata programului a fost variabilă în funcție de obiectivul de pierdere în greutate, deși a durat 5 luni la majoritatea pacienților studiați. Odată ce și-au atins obiectivele de pierdere în greutate, au urmat o perioadă de întreținere de 5 luni.

În timpul întreținerii, ședințele au avut loc la fiecare 2 săptămâni inițial și lunar după aceea. Pierderea în greutate a fost înregistrată săptămânal în prima parte a tratamentului partea de pierdere în greutate pentru a studia evoluția pierderii în greutate. Pe parcursul întregului program, ședințele au fost conduse Calendarul obiectivului pentru pierderea în greutate un profesionist în alimentație și nutriție. Tratamentul s-a bazat pe patru componente principale: 1 tratament dietetic, Calendarul obiectivului pentru pierderea în greutate pe principiile dietei mediteraneene, în care distribuția componentelor macronutrienți a urmat recomandările Societății Spaniole de Nutriție Comunitară; 2, 22 educație nutrițională; 3 intervenția moderată a activității fizice și genotipul C combinat este asociată cu preferințele de seară și rezistența la pierderea în greutate într-un tratament terapeutic comportamental pentru obezitate.

Cum să setați obiectivele de pierdere în greutate | autovehicule-rutiere.ro

Pacienții au primit recomandări cu privire la numărul de porții pe care ar trebui să le mănânce din fiecare grup de alimente. Parametrii obezității și sindromului metabolic Fiecare participant a fost cântărit în timp ce a fost desculț, purtând haine ușoare, pe o scară digitală care a măsurat până la cel mai apropiat 0, 1 kg, în același timp al zilei searao dată pe săptămână înainte și pe toată perioada de tratament. Înălțimea a fost măsurată cu ajutorul unui stadiometru digital Harpenden rang 0, Fiecare participant a fost poziționat în poziție verticală și relaxat cu capul în avionul de la Frankfurt.

Distribuția grăsimilor corporale a fost evaluată prin măsuri antropometrice, inclusiv circumferința taliei la nivelul ombilicului și al circumferinței șoldului, cu cea mai largă circumferință asupra trohanterilor mai mari. HDL-C a fost măsurat după precipitarea lipoproteinelor care conțin apoB cu sulfat de dextran și magneziu. Presiunea arterială a fost măsurată cu participanții așezați cu brațul sprijinit pe o masă.

Citițiile tensiunii arteriale au fost măsurate în mm Hg. Subiecții și-au înregistrat consumul alimentar timp de 7 zile, în fiecare săptămână pe parcursul întregii intervenții. De asemenea, pacienții au înregistrat ora zilei când a fost consumată fiecare masă de exemplu, micul dejun, prânzul și cina.

După excluderea săptămânilor atipice din cauza vacanțelor, bolii și așa mai departe, am selectat la întâmplare 1 săptămână din tratamentul total la fiecare pacient pentru a analiza datele pentru a acoperi cele 20 de săptămâni de tratament și pentru a obține o imagine de ansamblu a aportului alimentar de-a lungul întregului perioada de slabire Important de spus, pacienții au indicat în fiecare caiet săptămânal dacă aceasta a fost sau nu o săptămână obișnuită, iar după verificarea dublă de către nutriționist, a fost aleasă o săptămână reprezentativă pentru studiu.

Aportul total de energie și compoziția de macronutrienți au fost analizate cu programul de evaluare nutrițională Grunumur, 28 pe baza tabelelor spaniole privind compoziția alimentelor. Rata metabolică bazală a fost estimată prin scădere în greutate academie oswaldtwistle Harris-Benedict.

MET-urile au fost calculate prin utilizarea chestionarului internațional de activitate fizică IPAQ care a fost administrat cu ajutorul unui nutriționist și evaluat activitatea fizică în ultimele 7 zile.

• Cum îți setezi obiectivele pentru ?
• WhatsApp Nu există mulți oameni care se consideră complet mulțumit cu aspectul lor fizic: cei mai mulți ar dori să piardă în greutate, pierde câteva kilograme în exces, mă întorc în formă pierdut, este important de a mânca bine și pentru a ști ce alimente pentru a evita pentru pierderea in greutate.
• Tonice naturale pentru pierderea în greutate

IPAQ a fost dezvoltat pentru adulți între 18 și 65 de ani, evaluând diferitele domenii ale activității fizice muncă, transport, casă și grădină și timp liber. Un scor total de activitate care reflectă intensitatea și timpul a fost calculat ca MET-uri exprimate în minute pe săptămână pentru cele patru domenii combinate.

Alimente pentru a evita să piardă în greutate și pierde în greutate rapid

Instrumentul IPAQ a fost validat pe plan internațional și într-o populație spaniolă, în care s-au obținut corelații bune cu datele accelerometrului.

Toți subiecții din intervalul 53—64 au fost clasificați ca tipuri neutre. Un scor săptămânal total de somn a fost calculat ca: min.

Toate eșantioanele pentru leptină și ghrelină au fost administrate în două exemplare. Diferențele dintre consumatorii precoce și cei întârziați în pierderea în greutate au fost analizate prin analiza varianței ANOVA.

Pentru a studia evoluția pierderii în greutate pe parcursul a 20 de săptămâni de tratament, a fost utilizat un ANOVA cu măsuri repetate.

Cum îți setezi obiectivele pentru ? Noul an e un an al acțiunii! - Calendarul Casei

Analizele ulterioare ANOVA au fost efectuate doar pentru mâncătorii de prânz, deoarece acesta a fost singurul moment de masă asociat cu pierderea în greutate.

Am ajustat analizele pentru sex, vârstă, clinică nutrițională și IMC. Analizele statistice au fost efectuate cu ajutorul programului SPSS Rezultate Rezultatele noastre indică faptul că mâncătorii de prânz târziu au pierdut o greutate semnificativ mai mică decât mâncătorii timpurii Figura 1.

Diferențele au fost semnificative pentru pierderea în greutate totală kgprocentul de pierdere în greutate față de greutatea inițială și rata de pierdere în greutate săptămânală tabelul 1.

Cu toate acestea, nu s-au constatat diferențe în ceea ce privește pierderea în greutate, în funcție de momentul micului dejun sau al cinei a se vedea tabelul 1.

Aplicație gratuită de pierdere în greutate 🥇 Tutorial complet

Reprezintă evoluția scăderii în greutate a mâncătorilor de prânz târziu și timpuriu în timpul celor 20 pierde în greutate la naștere săptămâni de tratament. Imagine completă Tabel cu dimensiuni complete Tabelul 2 reprezintă caracteristicile inițiale ale subiecților studiați în funcție de valoarea medie a aportului de masă înainte și după de ore. Deoarece nu a fost identificată nicio interacțiune cu sexul pentru rezultatul principal scăderea în greutatedatele de la bărbați și femei au fost reunite împreună.

Nu s-au găsit diferențe semnificative la vârstă, distribuția de gen, variabilele legate de obezitate și caracteristicile sindromului metabolic între mâncătorii de prânz și întârziat, cu excepția HOMA, un indice de rezistență la insulină, care a fost semnificativ mai mare la consumatorii târzii. Tabel cu dimensiuni complete Aportul obișnuit de energie, cheltuielile totale de energie și activitatea fizică au fost, de asemenea, similare între consumatorii târzii și cei timpurii.

Mai mult, nu s-au găsit diferențe semnificative între cele două grupuri studiate în ceea ce privește hormonii apetitului și durata somnului.