Sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate, Sfaturi de scădere în greutate, care sunt de fapt bazate pe dovezi | APM Buzau

Cafeaua Black Latte Poate Ajuta la Pierderea în Greutate - autovehicule-rutiere.ro

Solutii pentru cresterea in greutate

Chiar daca acest grad de pierdere in greutate nu poate aduce un individ obezi la o greutate normala, pierzand chiar si aceasta cantitate modesta de greutate poate aduce beneficii de sanatate, cum ar fi un risc redus de diabet zaharat, boli de inima si cancer. Intervenția pe parcursul întregului an a inclus de femei cu vârsta cuprinsă între 50 și 75 de ani supraponderale la obezitate, sedentare, postmenopauză din Seattle, care au fost repartizate aleatoriu într-una din cele patru grupuri: exercițiu numai obiectiv: 45 de minute de exerciții aerobice moderate până la viguroase pe zi, cinci zile pe săptămână, inclusiv trei zile la centrul de exerciții al Centrului Hutchison ; doar dieta obiectiv: 1.

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

Desi numeroase studii au examinat efectul interventiilor stilului de viata asupra greutatii, putini s-au concentrat pe femei in post-menopauza, un grup care prezinta rate deosebit de ridicate de excesul de greutate si obezitatea, a spus McTiernan. Indicele de masă corporală raportul înălțime-greutatecircumferința taliei și procentul de grăsime corporală au fost, de asemenea, reduse semnificativ între cele trei grupuri de intervenție.

Femeile care au fost repartizate la grupul de control neintervenție, care nu și-au schimbat dieta sau nivelul de activitate, au pierdut în medie mai puțin de o lire - o scădere statistic nesemnificativă.

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

Acest studiu arata ca obtii cel mai mare bang pentru dolarul dvs prin combinarea unei diete sanatoase de pierdere in greutate - care in acest caz inseamna reducerea caloriilor prin reducerea consumului de grasime si cresterea consumului de alimente cu calorii scazute - cu regulat, intensitate exercițiu aerobic ", a spus McTiernan. Începeți încet și treptat creșteți la 45 de minute de activitate pe zi, mai mult dacă sunteți în stare".

În plus sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate de promovarea pierderii în greutate și prevenirea câștigului în greutate în timp, exercițiile fizice regulate ajută la echilibru, rezistență și fitness.

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

De asemenea, studiul a constatat că femeile care au pierdut cea mai mare greutate corporală și grăsimi corporale au ținut un jurnal alimentar, scriind tot ce au mâncat și băut cu excepția apei și a rutina de slabire pentru femeie fără calorii.

Alte strategii asociate cu cea mai de succes pierdere în greutate au inclus pregătirea meselor la domiciliu și consumarea mai puțin frecventă în restaurante.

Combinația combinată de dietă și exercițiu a studiului a urmat recomandările actuale privind nutriția și activitatea fizică de către Institutul Național pentru Educație pentru Obezitate în Educație pentru Educație în domeniul Sanatații.

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

Studiul nostru clinic sustine aceste recomandari, a spus McTiernan. În ciuda dovezilor copleșitoare pentru beneficiile pierderii de greutate induse de stilul de viață, există încă obstacole majore în calea implementării acestor programe, au scris autorii.

In acest scop, McTiernan si colegii sai efectueaza urmarirea continua a acestor participanti la studiu pentru a incerca sa determine factorii - atat psihologice si comportamentale - care sunt asociate cu intretinerea pe termen lung pierdere in greutate.

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

Factorii de identificare care ajuta femeile nu doar sa piarda in greutate, dar sa-l pastreze pe termen lung va ajuta directia de dezvoltare si punerea in aplicare a programelor de obezitate de tratament care au cea mai mare promisiune de a afecta sanatatea publica, a spus ea. Alegerea Editorului Semnificația genomului întreg genital: Doar pentru că putem, ar trebui?

sănătatea cofeinei aduce pierderi în greutate

Întrucât secvențierea genomului întreg devine din ce în ce mai accesibilă și accesibilă, trebuie să acordăm mai multă atenție cantității masive de informații pe care le va oferi părinților - și faptul că nu înțelegem încă ce înseamnă mai mult, încheie un nou articol.

Informațiiimportante