Modalități de a te inspira să slăbești

Cum sa slabesti: 10 pasi simpli pentru rezultate garantate Multe persoane care vor sa scape de grasime gresesc inca dinainte de a incepe procesul de transformare corporala. Sunt convinsa ca ai auzit clasicele sfaturi despre cum sa slabesti: mananci mai putin si te antrenezi.

Cele Mai Bune și Eficiente Metode de Slăbit Rapid de Acasă

Pana la sfarsitul acestui articol, o sa te invat cum sa alegi un plan alimentar si cum sa te antrenezi. Nu toate dietele de slabit sunt potrivite pentru tine si nu toate antrenamentele sunt la fel de eficiente pentru arderea grasimii.

Totodata, o sa iti arat ce pasi ar trebuie sa parcurgi ca sa ramai motivat aresponsabil asa faci fata tentatiilor si descurajarii, sa elimini sentimentele de frustrare si dezamagire. Acesti 10 pasi te pot ajuta sa slabesti fara stres si clasicele sentimente de frustrare asociate dietelor de slabit restrictive.

Asigura-te ca esti pregatit a sa faci o schimbare Acest pas te ajuta sa ramai motivat si sa nu renunti la planul tau dupa doar cateva zile.

Time based realizabil in timp Cateva exemple de teluri SMART ar fi: Voi iesi afara sa merg in ritm alert pentru 30 de minute de 5 ori pe saptamana Voi manca patru portii de legume in fiecare zi Voi consuma doar o bautura carbogazoasa Concluzie:  Stabileste teluri SMART, pentru a te mentine motivat, in loc sa te concentrezi doar asupra rezultatului final. Alege un plan de alimentatie, care sa se potriveasca stilului tau de viata Gaseste un program de care sa te poti tine, si nu incepe diete care nu pot fi sustinute pe termen lung.

Atitudinea este singurul lucru care ii diferentiaza pe oamenii care isi ating obiectivele de fitness de cei care nu. Te gandesti doar la numarul de kilograme?

Cum sa ai succes in lupta cu kilogramele in plus? Primii 5 pasi esentiali pentru a reusi By - July 3, Suntem bombardati din toate partile cu informatii dintre cele mai diverse.

Daca ramai blocat a la cifrele de pe cantar, circumferinta taliei si ale soldurilor sunt sanse sa nu fii motivat si inspirat. Gaseste-te ce iti doresti cu adevarat. Un motiv puternic  nu te lasa sa esuezi vei manca sanatos, vei fi consistent si vei reusi sa te antrenezi de modalități de a te inspira să slăbești la 5 ori pe saptamana, chiar daca ai mult de lucru sau vremea de afara este urata.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Motivul meu este ca vreau sa ma simt bine in pielea mea, sa fiu fericita, sa fiu mai buna in tot ce fac. Acestea sunt lucrurile care ma inspira pe mine.

Scrie pe o foaie de hartie toate beneficiile de care te vei bucura dupa ce vei avea corpul pe care ti-l doresti. Acest pas te va ajuta sa faci mai bine fata tentatiilor.

Fiecare obstacol care iti vine in minte este doar un gand care te trage inapoi. Modalități de a te inspira să slăbești cand vrei ceva din toata fiinta ta nimic nu te poate opri. Identifica toate barierele si dificulatile care crezi ca te vor impiedica sa iti atingi obiectivele. Este mai eficient sa previi aparitia acestora, decat sa renunti la jumatatea drumului.

Cum sa ai succes in lupta cu kilogramele in plus? Primii 5 pasi esentiali pentru a reusi

Trece-le pe hartie si gaseste solutii pentru acestea. Uite cateva exemple de bariere: timpul limitat; lipsa de cunostinte adecvate despre ce inseaman sa slabesti; lipsa de suport; 2. Stabileste-ti obiective care sa te motiveze Hai sa iti explic de ce este important sa iti stabilesti obiectivele corect. Sa luam un exemplu: iti propui sa slabesti 10 kilograme intr-o luna, adica 2,5 kilograme pe saptamana.

Dupa prima saptamana te urci pe cantar si acesta arata doar 1,5 kilograme in minus. Desi este un rezultat bun, nu te bucuri pentru ca nu ti-ai atins obiectul pe care ti l-ai propus. Lupti in continuare pentru obiectivul tau, insa nu mai esti la fel de motivat ca inainte sau chiar renunti.

Cum să slăbești la față. 3 exerciții simple

Sparge obiectivul mare in parti mai mici milestones. De exemplu, propune-ti sa slabesti un kilogram pe saptamana.

Home » Cum să slăbești la față. În rândurile de mai jos, ai la dispoziție trei exerciții simple, pe care le poți pune în aplicare chiar de azi. Citește și: Dieta rapidă cu struguri.

Dupa ce atingi obiectivul intermediar,  stabileste-ti altul nou. Alege un plan alimentar care ti se potriveste Alegerea planului alimentar este vitala pentru succesul tau. Totodata, este partea care provoaca cea mai mare confuzie.

3 metode simple ca să slăbeşti fără sport şi dietă

Nici nu-i de mirare avand in vedere cate informatii contradictorii gasesti pe internet despre diete. Evita dietele restrictive si nu te infometa. Nu trebuie sa fii perfect ca sa obtii rezultate.

De fapt, ai mai multe sanse sa reusesti daca urmezi un plan alimentar care include si alimentele tale preferate. Antreneaza-te ca sa scapi de grasime 4.

Stabileste-ti un plan de antrenament Antrenamentul este fundatia planului tau de scadere in greutate. In timpul exercitiilor fizice consumi calorii si, astfel, o sa obtii un deficit caloric mai mare si o slabesti mai mult.

Mai mult, te ajuta sa iti pastrezi si chiar sa iti cresti masa musculara. Muschii este aliatul tau de nadejde care te ajuta sa castigi lupta cu grasimea de pe talie si abdomen.

Acestia ard de cel putin 3 ori mai multe calorii decat grasimea, chiar si in stare de repaus si ii confera corpului tau un aspect frumos.

Cand vine vorba de arderea grasimii nu toate antrenamentele sunt egale. Multe persoane inca mai alearga pe banda si merg la clase de aerobic ca sa slabeasca, desi este dovedit stiintific ca nu antrenamentele cardio sunt cele mai eficiente pentru arderea grasimii. Fa un plan de schimbare pe termen lung Vrei sa slabesti cateva kilograme si sa te ingrasi inapoi in urmatorul an?

Ca sa iti mentii greutatea este important sa faci o schimbare.

Altfel, atunci cand vei reveni la obiceiurile alimentare anterioare kilogramele se vor depune la loc. Stabileste-ti schimbari pe care sa le faci in fiecare saptamana. Sunt trucuri incredibil de simple, dar care te scapa pe viata de diete.

Cum sa slabesti: 10 pasi simpli pentru rezultate garantate

Sa mananci o portie de proteine la fiecare masa sau sa nu mai mananci atunci cand nu iti este foame sunt exemple de mici schimbari pe care le poti implementa imediat. Nu trebuie sa slabesti de unul singur Oamenii care au reusit sa slabeasca te inspira si te motiveaza Schimbarea stilului de viata este floare la ureche daca esti inconjurat de oameni care te sprijina si te motiveaza.

Zeci de studii au dovedit ca suportul social ajuta la scaderea in greutate. Gaseste cel putin o persoana cu care sa impartasesti sfaturi si experiente, sa te antrenezi si sa te ajute sa devii responsabil.

Daca faci parte dintr-un grup de oameni cu obiective comune, rezultatele celorlalti te vor inspira si te vor ajuta cu siguranta sa ramai motivat. Monitorizeaza-ti progresul Succesul atrage dupa sine succes.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

Concentreaza-ti atentia asupra progreselor tale si vei fi motivat sa mergi mai departe. Alege cel putin 2 modalitati pentru a iti masura progresul.