Scade pierderea în greutate hdl

scade pierderea în greutate hdl

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Colesterolul a fost pus la încercare, dar lipidul ceros nu este rău. Dacă sunteți supraponderal, pierderea a procente din greutatea corporală poate reduce semnificativ nivelurile de LDL.

scade pierderea în greutate hdl traducător pentru a pierde în greutate

Pentru fiecare 6 kilograme pe care le pierdeți, puteți crește nivelul HDL cu 1 miligram pe deciliter, potrivit MayoClinic. Exercițiu Exercitiul nu numai ca promoveaza pierderea in greutate, imbunatateste direct nivelul de colesterol prin cresterea HDL si scaderea LDL.

scade pierderea în greutate hdl cele mai mari sfaturi pentru pierderea în greutate

De fapt, exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de colesterol dacă sunteți supraponderal sau nu. Ca un bonus suplimentar, exercițiile regulate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor.

Angajați-vă în activitate intensă, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau ciclismul, cinci zile pe săptămână. Scopul scade pierderea în greutate hdl să măriți ritmul cardiac.

scade pierderea în greutate hdl scăderea în greutate a oxidului nitric

Urmăriți-vă grăsimile Când vine vorba de colesterolul LDL, dieta ta este adesea cel mai mare vinovat. Limitați consumul de grăsimi saturate la mai puțin de 7 procente de calorii evitând carnea, ouăle și produsele lactate cu conținut total de grăsimi. Grasimile nesaturate, care se gasesc in nuci, seminte, uleiuri vegetale si peste, pot ajuta la imbunatatirea abilitatilor anti-inflamatorii ale HDL, potrivit MayoClinic. Medicament Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente pentru a crește HDL și a reduce LDL la niveluri optime, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un medicament sau o combinație de medicamente care să vă ajute.

scade pierderea în greutate hdl afecțiuni legate de pierderea în greutate

Medicamentele nu sunt menite a fi o substituție pentru un stil de viață sănătos, ci mai degrabă o completare la unul. Dacă medicul dumneavoastră recomandă medicamente, urmați cu atenție instrucțiunile acestuia. Partajați-Le Cu Prietenii Tăi.

scade pierderea în greutate hdl Calendar de provocare pentru pierderea în greutate de 100 de zile

Informațiiimportante