Scădere în greutate cu hrănire limitată de timp

scădere în greutate cu hrănire limitată de timp

Sindromul metabolic constă în prezența a cel puțin 3 dintre următoarele afecțiuni: hipertensiunea arterială, toleranță scăzută la glucoză, excesul de grăsime ponderală în jurul taliei, niveluri peste normal ale trigliceridelor și nivele scăzute ale colesterolului bun — HDL.

În cadrul studiului 19 femei cu sindrom metabolic au fost instruite să restricționeze consumul de alimente la 10 ore pe zi timp de 12 săptămâni, creând un post alimentar complet de 14 ore în fiecare noapte.

cel mai bun gk pentru pierderea in greutate sfaturi pentru pierderea în greutate a miresei

Este important de menționat că acestea nu au fost instruite să-și reducă aportul caloric sau să-și schimbe dieta în niciun fel în timpul ferestrei de consum cu restricție de timp de 10 ore. Strategia de limitare a alimentatiei la 10 ore a avut, de asemenea, o serie de efecte favorabile asupra parametrilor cardiometabolici.

oxa arzător de grăsime Pierdere în greutate lsm

De exemplu, au existat reduceri semnificative ale colesterolului total, a colesterolului rau asa-zisul LDL, niciuna dintre acestea nu a fost atribuită scăderii în greutate. S-au inregistrat de asemenea, reduceri semnificative ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice, iar printre cei cu niveluri ridicate de glucoză în condiții de referință, a existat o reducere semnificativă a hemoglobinei glicozilate. Aceste îmbunătățiri ale parametrilor cardiometabolici au fost observate independent de orice modificare a activității fizice și au fost din nou independente de pierderea în greutate, subliniază investigatorii.

pierde grasimi 6 saptamani slăbește copil

După cum se dovedește, alimentația limitată de timp induce și menține un ciclu de hrănire și post constant, care susține ritmuri circadiene puternice. Din punctul de vedere al aderentei la stilul alimentar, participantele le-au spus anchetatorilor că au găsit planul de post intermitent mai ușor de respectat decât să numere calorii sau să încerce să crească activitatea fizică.

Datele acestui studiu indică că această abordare poate fi una dintre soluții pentru persoanele supraponderale, pentru a reuși să iși reducă greutatea.

furculițe peste cuțite pierdere în greutate pierdere de grăsime wolverhampton

Bibliografie: 1. Wilkinson, Emily N. Taub Publication: Cell Metabolism; 5 December

arzător de grăsimi kl pierde greutate guelph

Informațiiimportante