Punct de referință și pierdere în greutate. TEORIA PUNCTELOR ȘI MODUL îN CARE SE RAPORTEAZĂ LA DIETĂ ȘI PIERDEREA îN GREUTATE - SĂNĂTATE -

Este teoria punctului de referință un fapt sau un mit?

Ce trebuie să știți despre teoria punctelor de referință

Scott; Revizuit de Richard N. Punctul teoretic prevede că organismul își menține greutatea și nivelul de grăsime corporală cu controale interne de reglementare. Potrivit teoriei populare, unii oameni au un nivel ridicat, ceea ce înseamnă că au tendința de a avea o greutate naturală mai mare ca valoare stabilită, în timp ce alții au un punct de referință scăzut și, prin urmare, o greutate corporală mai scăzută.

Cererea scade liniar; există o cerere mare pentru unghii gratuite și o cerere zero pentru unghii la un preț pe unghie de 1,10 USD sau mai mare. Prețul de 0,10 USD pe unghie reprezintă punctul de echilibru economic pe o piață liberă și echitabilă. Monopol Dacă condițiile de piață ar fi o concurență perfectăproducătorii ar percepe un preț de 0,10 USD și fiecare client al cărui beneficiu marginal depășește 0,10 USD ar cumpăra un cui.

Definirea teoriei punctului de setare Dacă ați încercat să mențineți scăderea în greutate după slăbire, puteți înțelege probabil ideea din spatele unui punct de setare intern. Definiția punctului de setare afirmă pur și simplu că corpul dumneavoastră va lupta pentru a menține o greutate dată, chiar dacă greutatea este prea mare. Deci, indiferent cat de tare incercati, nu puteti parasi greutatea dupa ce ati atins un plan de dieta si exercitii fizice. Oamenii care cred în teoria punctului de lucru cred că corpul tău are un "termostat" intern care reglează grăsimea corporală.

Dacă termostatul este setat înalt, atunci sunteți destinat să dați mai multă grăsime - chiar dacă încercați să -l pierdeți cu dietă și exerciții fizice.

Dar dacă termostatul dumneavoastră este scăzut, atunci probabil că veți fi înclinat spre viață. Teoria poate descuraja unii oameni să facă schimbări de exerciții fizice sau dietetice pentru a pierde în greutate. Dovezi de susținere a teoriei punctului de referință Dacă credeți că teoria punctelor stabilite, puteți vedea unele dovezi care pare să o susțină.

Pentru a pierde în greutate, este necesar să reduceți conținutul caloric primit din dietă cu doar kcal în cazul nostru, conținutul caloric va fi de kcal. Pentru o dietă mai eficientă, puteți întări regimul de antrenament. Greutate ideală Cum să-ți găsești greutatea ideală? În principiu, în această chestiune ar trebui să fii ghidat de propriile sentimente. Nu este deloc necesar să slăbești în funcție de parametrii modelului - principalul lucru este să te simți confortabil.

Pierderea in greutate scade rata metabolica. Unele studii au arătat că rata metabolică scade după ce ați scăzut în greutate. Și unii cercetători cred că încetinește până la o rată mai mică decât cea a unei persoane de aceeași dimensiune care nu a fost niciodată supraponderală.

Asta inseamna ca o persoana obisnuita anterior trebuie sa manance mai putin sau sa faca mai multe exercitii zilnice pentru a mentine aceeasi dimensiune corporala.

Ghrelin crește după scăderea în greutate. Ghrelinul de hormon al foametei crește după ce pierdeți din greutate.

• Sfaturi de pierdere în greutate pentru femei
• Bilia de bou va va ajuta sa slabiti
• Daca tiroida nu produce suficienti hormoni, se instaleaza hipotiroidismul tiroida hipoactiva si, ca rezultat, celulele din intreg corpul isi incetinesc activitatea.
• Hipotiroidism | autovehicule-rutiere.ro
• TEORIA PUNCTELOR ȘI MODUL îN CARE SE RAPORTEAZĂ LA DIETĂ ȘI PIERDEREA îN GREUTATE - SĂNĂTATE -
• Rezultatele scăderii în greutate de 4 săptămâni
• Care este teoria punctului de referinta pentru pierderea in greutate?
• Practicarea sportului pentru a pierde în greutate Practicarea sportului pentru a pierde în greutate A pierde în greutate este mai ușor de spus decât de făcut!

Ghrelin are multe funcții în organism, dar unul dintre ele este să vă facă să vă simțiți foame. Persoanele care au pierdut în greutate au de obicei niveluri mai ridicate de ghrelin, astfel încât trupurile lor le spun să mănânce mai des. Exercitarea trebuie să crească după scăderea în greutate.

Practicarea sportului pentru a pierde în greutate

Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca oamenii să primească de minute de exerciții pe săptămână pentru a-și menține sănătatea. Dar persoanele care încearcă să-și piardă în greutate sau să mențină scăderea în greutate ar trebui să primească de minute sau mai mult pentru a scăpa și a menține greutatea. Mii de povesti de la diete.

Cea mai bună argumentare pentru teoria punctului de referință este că mulți diete se luptă să țină kilogramele off. Orice dieter vă poate spune că menținerea corpului subțire după pierderea în greutate este aproape imposibilă.

Și greutatea recâștiga statisticile sunt de acord. Este teoria punctului de setare un mit?

SOLUŢIA DE TAPOTARE PENTRU PIERDERE ÎN GREUTATE ŞI ÎNCREDERE ÎN PROPRIUL CORP - JESSICA ORTNER;

Deși există unele dezacorduri cu privire la validitatea teoriei punctului de referință, cercetătorii consideră că există ceva în acest sens.

Din fericire, punctul stabilit nu este același lucru cu destinul. Potrivit Centrului Medical Bace Israel Deaconess de la Harvard: "Ereditatea si mediul inconjurator, incepand din momentul conceperii, determina punctul stabilit. Pe termen lung, excesul de mancare si exercitiul insuficient vor suprasolicita tendinta naturala a organismului de a ramane la punctul stabilit si sa conduca la un punct de lucru mai inalt, mai putin sanatos.

Nu există nici o îndoială că încercarea de a păstra greutatea de pe punct de referință și pierdere în greutate este foarte greu. Dar există o combinație de factori care contribuie la dificultate. Acestea ar putea include mediul dvs.

Este teoria punctului de referință un fapt sau un mit?

Dacă încercați să rămâneți subțire, cel mai bun pariu este să ignorați teoria punctelor stabilite și, în schimb, să lucrați cu medicul, dieteticianul și sistemul dvs. Știința Set Point. Un punct de referință: Greutatea și conceptul S et Point. Psihologie Astăzi.