8 săptămâni pentru a slăbi, ᐅ 【2020】 !CURA DE SLABIRE 8 SAPTAMANI!
„Am slabit 16 kilograme in 8 saptamani”
Conditia este sa respectati etapele. Etapa I Aceasta etapa dureaza saptamini, si veti slabi intre 3 si 5 kg pe saptamana.
Mereu am fost durdului,chiar grasutza as spne,dar la 36 de ani batusem recordul Ei,atunci mi-am spus Si le-am aratat E usor sa cazi in disperare, mai ales atunci cand vezi ca nimic nu pare sa functioneze. Dupa o vreme, insa, mi-am organizat viata si programele de antrenament si am dat jos 22 de kilograme!
Puteti consuma carne de orice tip, intre si grame pe zi, preparata fiarta sau fripta; atentie sa nu consumati salamuri care contin soia soia ingrasasupa de carne de vita sau de carne de pasare cat dorit, carne de pasare cat doriti, dar fara umpluturi sau zarzavaturi, oua de gaina cate doriti. Mai puteti consuma doar 2 farfurii de salate pe zi: salata verde cu telina, ridichi, castraveti in otet cu sare, muraturi, masline.
Nu sant indicate ceapa si usturoiul in salate. Daca simtiti nevoia de ceva dulce, putet manca maximum patru lingurite de frisca pe zi, dar sa fie indulcite cu zaharina. Puteti consuma apa plata sau apa minerala de izvor, suc de lamaie, ceai din plante sau cafea.
Nu aveti voie sa mancati: scoici, stridii, conserve de peste in ulei, grasimi slanina, ulei, unt, margarina. Etapa II Aceasta etapa dureaza saptamini, si veti slabi kg pe saptamana. Se utilizeaza aceleasi alimente ca 8 săptămâni pentru a slăbi in etapa 1. Pe langa acestea se adauga in mod treptat 6 g hidrocarbonate pe saptamana din alimentele care lipsesc cel mai mult organismului dvs, cum ar fi: branza de vaca- 50 g, trei felii de rosii sau trei fire de ceapa pe langa friptura.
Etapa III Aceasta etapa dureaza saptamini, si veti slabi kg pe saptamana. Veti consuma exact aceleasi alimente ca si in etapele anterioare adaugand in plus pe saptamana 8 g de hidrocarbonate.
Acest lucru inseamna ca veti consuma mai multe legume in aceasta etapa.
Cum a slăbit cinci kilograme în doar zece zile. Ioana Ginghină: ”Nu am vrut să slăbesc așa mult\
Etapa IV Dureaza saptamani, timp in care puteti da jos in jur de kilograme pe saptamana. Veti consuma alimentele ca si in etapa anterioara la care puteti adauga fructe.
Cura de slabire 8 saptamani
Atentie totusi, este recomandat sa consumati mai mult capsuni sau coacaze. Puteti consuma alcool nehidrocarbonat precum: vin alb sec, sampanie, whisky. Se vor evita bauturile indulcite precum lichiorul si berea este permis de patru ori pe saptamana cate 30 ml votca sau ml vin alb sec.
- ᐅ 【】 !CURA DE SLABIRE 8 SAPTAMANI! | HERBATEKA
- „Am slabit 16 kilograme in 8 saptamani” - Slab sau Gras
- Slabeste in doar 8 saptamani - Dietă & Fitness > Dieta - autovehicule-rutiere.ro
Mai puteti consuma cate linguri de smantana pe zi sau g paine graham sau de secara. Timp: 8 saptamani.
Aceste rezultate le-am obtinut si datorita miscarii zilnice pe care o faceam.
