Slabire ge. (`GE%`)••• La dieta dukan: autovehicule-rutiere.ro: books

slabire ge

Nutriționista Mihaela Bilic spune cum să asociem mâncarea pentru a slăbi văzând cu ochii Distribuie acest articol Medicul nutriționist Mihaela Bilic a scris pe pagina sa de facebook ce rețetă funcționează atunci când vrem să slăbim.

slabire ge

Concluzia: trebuie să avem grijă la ce mâncăm, cât mâncăm și la cum asociem alimentele. Ce e mai eficient pentru slăbit:puțină mâncare sau puține calorii? Teoria pe care se bazează slăbitul a fost stabilită de americani acum mai bine de jumătate de secol și spune așa: mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult.

slabire ge

Prin urmare oamenii au mâncat mai dietetic, dar s-au îngrășat mai tare. Slabire ge contează numărul de calorii din dietă? Cu siguranță, dar slăbitul e mai complicat de atât. Contează din ce provin ele?

Oh, daaaa!

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Slăbești văzând cu ochii. Deci până la urmă o calorie nu e doar o calorie. Un alt aspect îl reprezintă volumul de mâncare consumat.

Să ne întoarcem la dieta noastră cu sub cal. Dacă decidem să mâncăm doar legume, cal înseamnă kg, deci un castron sau un lighean, de la caz la caz.

slabire ge

Întrebarea este: ce e de preferat? Eu cred că nu e o soluție să-ți umpli stomacul cu alimente sărace în calorii, dar care au un volum foarte mare.

slabire ge

Atunci când suntem obișnuiți să mâncăm mult cantitativ, culmea e că sațietatea va apărea când stomacul e plin, nu când e atins aportul optim de calorii. Cu alte cuvinte, cu cât mâncăm mai mult, cu atât apetitul va crește și vom fi tentați să consumăm volume mari de alimente, indiferent câte calorii conțin- există riscul să înfuleci cu aceeași ușurință și un castron de fasole verde, dar și un castron de cartofi prăjiți.

Soluția e undeva la mijloc, o combinație între cele două. Ideal e să reușești să slăbești făcând ordine mai întâi în ritmul meselor și cantitatea de mâncare de la fiecare masă. Deci contează mai mult să mănânci rar și puțin cantitativ - ceea ce înseamnă sunt arzătoare de grăsime rele pentru sănătate și mai puține calorii Important este să-ți redimensionezi stomacul, să-l obișnuiești să stea complet gol timp de ore între mese, nu să ronțăi mereu mere și morcovi, doar pentru câ sunt lipsite de calorii.

slabire ge

Când vrem să slăbim trebuie să luăm o pauză de slabire ge mâncare, indiferent câte calorii are. Și slabire ge mea e că merită să mănânci mai puțin din ce-ți place, decât să te umfli cu produse dietetice, fade și neapetisante.

slabire ge

Pentru că la final, chiar și cu burta plină, nu vei fi satisfăcut. Și continuarea efortului, perseverența în cura de slăbire depind de această satisfacție. Puțin și bun, asta cred că e soluția.

Dieta Montignac este un regim de slăbit care poartă numele celui care l-a inventat Montignac a creat această dietă la mijlocul anilor pentru că el însuși Dacă ești în căutarea unei metode rapide pentru slăbit, îmi pare rău să îți spun dar poți să nu mai citești acest articol. Mai sunt sute de alte articole care fac Dieta Americana.

Informațiiimportante