Slăbit de vaci pierdere în greutate
Este sau nu bun laptele in curele de slabire? Recomandarea generala este sa bem de ml de lapte pe zi echivalentul a 3 portii de produse lactate. Multi medici sustin ca laptele ajuta la pierderea in greutate, mai ales in jurul taliei si ca ajuta la mentinerea masei musculare.
Produsele lactate sunt ideale in curele de slabire deoarece dau mai repede senzatia de satietate, sustin o parte din specialisti. Proteinele gasite in produsele lactate au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate, deoarece au un continut bogat de apa si, de aceea, ne simtim stomacul plin.
Laptele este recunoscut ca fiind cea mai buna sursa de calciu.
Paste cu ton și roșii Prânz Tocană de carne de curcan, brocoli, ciuperci și hrișcă Prânz Hrișcă cu linte, fasole verde și morcov Prânz Caserolă cu paste, carne de pui, brocoli și ciuperci Prânz Tocana de carne depui cu brocoli, servită cu orez brun.
Dar calciul ne poate ajuta sa pierdem in greutate? Unii experti spun ca nu.
Cercetatorii americani au descoperit ca oamenii care au consumat 3 tipuri de produse lactate pe zi au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu mananca lactate deloc, conform Regimes Maigrir. Un alt studiu american a constatat ca cei care consuma mai multe produse lactate nu au aratat nicio diferenta semnificativa fata de cei care au mancat foarte putin. Cercetatorii acestui studiu sustin ca laptele nu este sanatos pentru om, pentru ca poate duce la formarea unui mucus, care provoaca unele complicatii ale sinusurilor, astm bronsic si probleme digestive.
Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
Pe cine trebuie sa credem? In realitate, laptele actioneaza in mod diferit de la un organism la altul.
Puteti incerca sa consumati 3 portii de produse lactate pe zi, in timp ce reduceti consumul zilnic de calorii si veti vedea ce se intampla.
