Cum să pierzi grăsimea sub umeri.

Arderea grăsimii din burtă peste 40 de ani

Cum sa reduci grasimea din jurul gatului si barbia dubla de Roxana Nitescu Duminica, 27 Martieora Atunci cand te ingrasi, este posibil ca o parte din grasime sa se depuna si in jurul gatului, ducand si la formarea barbiei duble.

Fă exerciţii cardio

Acumularea de kilograme nu este singura cauza a acestui fapt, altele doua putand fi procesul de imbatranire si factorii genetici. Pentru a scapa insa de grasimea din jurul gatului, singura solutie rapida si totala consta intr-o interventie chirurgicala cosmetica, dar se poate sa faci partial acest lucru si printr-un proces general de slabire, precum si prin anumite exercitii care iti pot tonifia muschii gatului.

Potrivit LiveStrongiata cateva astfel de exercitii: A. Pentru partea din fata a gatului Pasul 1 Relaxeaza umerii.

Rezultate de pierdere în greutate fuziune jnl

Stai cu picioarele departate cat distanta dintre umeri, si relaxeaza-ti corpul. Daca ti se pare mai confortabil, asaza-te pe un scaun.

TREI EXERCIȚII CARE TE SCAPĂ DE BURTĂ fructe care ajuta la slabit

Pasul 2 Du buza de jos peste buza de sus si ramai asa. Simultan, pune-ti limba pe cerul gurii si tine-o in aceasta pozitie pe tot parcursul acestui exercitiu.

Pasul 3 Inspira si ridica-ti usor capul, astfel incat sa ajungi cu privirea spre tavan. Ramai in aceasta pozitie pentru doua-trei secunde, si tine-ti respiratia. Ar trebui sa simti o intindere in partea din fata a gatului. Pasul 4 Expira incet in timp ce cobori capul pana cand ajungi la pozitia initiala.

cum a pierdut greutatea bonnie wheeler

Pasul 5 Repeta procedeul de doua-trei ori, la scurt timp dupa prima exersare. In timp, creste numarul de repetari pana cand ajungi lade doua-trei ori pe zi.

In acest articol am sa-ti arat ce dieta sa tii si ce exercitii sa faci pentru a scapa de aripioare si a topi toata grasimea incapatanata de pe solduri si spatele inferior. Dar stai: Toti cunoscatorii in materie de fitness stiu ca "nu exista slabire zonala"… …nu? De fapt, daca ai incerca ti-ar lua cateva zeci de mii de abdomene sa arzi un kilogram de grasime fara exagerare. Iar acesta nu ar fi neaparat de pe burta, ci din locurile din care corpul tau consuma grasimea mai usor. Slabirea zonala nu exista!

Pentru partile laterale ale gatului Pasul 1 Incepi in aceeasi pozitie ca si la exercitiul pentru partea din fata a gatului stai de asemenea pe scaun daca ti se pare mai confortabil. La fel, du buza de jos peste cea de sus si pozitioneaza limba pe cerul gurii.

Spune-i adio grăsimii de pe spate! Primul pas: Alege-ţi corect sutienul

Pasul 2 Inspira in cum să pierzi grăsimea sub umeri ce iti intorci capul spre stanga, incet si bland, incercand sa privesti peste umar. Ar trebui sa simti o intindere in partea laterala a gatului. Pasul 3 Apleaca-ti barbia spre umarul stang, incet, pe masura ce expiri.

8 săptămâni pentru a slăbi

Ramai in aceasta pozitie pentru doua-trei secunde. Pasul 4 Intoarce capul spre piept si ridica-l incet pana cand ajungi la pozitia in care ai inceput exercitiul privind inainte.

Aceasta poate fi o zonă deosebit de complicată pentru a pierde grăsimea și tonifierea. Cea mai bună metodă de a reduce aspectul și cantitatea de grăsime în exces din orice zonă a corpului tău este să scadă greutatea generală.

Pasul 5 Repeta procedeul, dar de data aceasta intoarce capul spre dreapta, si apleaca-ti barbia spre umarul drept. Exercitiul facut spre ambele parti este considerat o repetare.

Mâncare mai sănătoasă

Repeta de doua-trei ori, la prima incercare, insa, in timp, mergi pana la repetari, de doua-trei ori pe zi. Daca vrei sa iti faci o operatie pentru a scapa de grasimea din zona gatului este foarte important sa te informezi foarte bine inainte despre ce implica aceasta procedura.

O aspiratie a grasimii din jurul gatului se poate face in 30 de minute - o ora, sub anestezie generala.

Informațiiimportante