Pierdeți grăsime în cocoș, 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta

pierdeți grăsime în cocoș

pierdeți grăsime în cocoș bijuterie kilcher pierdere în greutate

Publicat: 16 Martie Accesări: Uleiul de cocos este cea mai prietenoasă grăsime din lume pentru slăbit. Conţine o combinaţie unică de acizi graşi care au efecte semnificative asupra metabolismului.

La ce e bun? Cum îl folosim? Ele sunt metabolizate diferit de trigliceridele cu lanț lung LCT găsite în majoritatea celorlalte alimente. Principalul avantaj al MCT este efectul energetic asupra organismului nostru.

Mai multe studii arată că doar prin adăugarea uleiului de cocos în dietă putem pierde grăsime, în special grăsimea "periculoasă" din cavitatea abdominală. Să vă explic cum funcţionează.

Cum să alegem proteinele? - GymBeam - Fitness Academy

Uleiul de cocos conţine multe trigliceride cu lanţ mediu, acizi graşi care stimulează metabolismul Uleiul de cocos este foarte diferit de cele mai multe grăsimi din dietă.

În timp ce majoritatea alimentelor conţin în special acizi graşi cu lanţ lung, uleiul de cocos are aproape în întregime acizi graşi cu lanţ mediu 1.

Related Content

Aceşti acizi graşi cu lanţ mediu sunt metabolizaţi diferit faţă de acizii graşi cu lanţ lung. Ei sunt trimişi direct către ficat de la nivelul tractului digestiv, unde sunt pierdeți grăsime în cocoș imediat fie pentru energie, fie sunt transformaţi în corpi cetonici. Aceste grăsimi sunt adesea folosite de către pacienţii cu epilepsie care ţin o dietă ketogenică, pentru a creşte nivelul cetonelor în timp ce permit ceva mai mulţi carbohidraţi în dietă 2.

pierdeți grăsime în cocoș arde grăsime natural

Există unele dovezi din studiile efectuate pe animale care arată că acizii graşi cu lanţ mediu sunt stocaţi mai puţin eficient pierdeți grăsime în cocoș alte grăsimi. Într-un studiu, şobolanii au fost supraalimentaţi cu acizi graşi cu lanţ lung sau mediu.

pierdeți grăsime în cocoș cum să ajute omul să slăbească

Concluzie: uleiul de cocos conţine multe trigliceride cu lanţ mediu, care sunt acizi graşi metabolizaţi diferit faţă de majoritatea altor grăsimi, ducând la efecte benefice asupra metabolismului. Cum poate uleiul de cocos să stimuleze metabolismul, făcându-vă să ardeţi mai multe calorii O calorie nu este o calorie.

Diferite alimente şi substanţe nutritive trec prin diferite căi metabolice. Tipurile de alimente pe care le consumăm pot avea un efect foarte mare asupra hormonilor şi sănătăţii metabolice.

Articole recente

O proprietate importantă a uleiului de cocos este că acesta e "termogenic" - consumul lui tinde să crească arderea grăsimii, comparativ cu aceeaşi cantitate de calorii de pierdeți grăsime în cocoș alte grăsimi 4.

Într-un studiu, gr. Câteva alte studii confirmă aceste descoperiri.

pierdeți grăsime în cocoș arzător de grăsime talia

Atunci când oamenii înlocuiesc grăsimile pe care le consumă cu acizi graşi cu lanţ mediu, ard mai multe calorii 6. De aceea, o calorie din uleiul de cocos nu este acelaşi lucru cu o calorie din uleiul de măsline sau unt deşi acestea sunt de asemenea grăsimi sănătoase. Concluzie: multe studii arată că trigliceridele cu lanţ mediu pot stimula metabolismul, crescând consumul de energie cu de calorii pe zi.

6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta

Uleiul de cocos poate reduce apetitul, făcându-vă să mâncaţi mai puţin "Pierderea în greutate se referă doar la caloriile pe care le mâncăm şi la cele pe care le ardem". Chiar dacă eu cred că acest sfaturi pentru pierderea în greutate stilcraze este o simplificare exagerată, este în mare parte adevărată.

Dacă organismul consumă mai multă energie calorii decât primeşte, atunci veţi pierdere grăsime. Dar chiar dacă este adevărat că avem nevoie de un deficit de calorii pentru a slăbi, nu înseamnă că trebuie să numărăm caloriile.

pierdeți grăsime în cocoș nu pierde niciodată din vedere versurile cu greutate moartă

Oamenii sunt capabili să rămână slabi şi sănătoşi în mediul lor natural. Epidemia de obezitate nu a apărut până în anii şi nici nu ştiam pe atunci ce înseamnă o calorie. Orice ne reduce apetitul, ne poate face să consumăm mai puţine calorii şi se pare că uleiul de cocos are acest efect.

pierdeți grăsime în cocoș cum să slăbești bărbați peste 50 de ani

Multe studii efectuate pe acizii graşi cu lanţ mediu arată că, în comparaţie cu aceeaşi cantitate de calorii din alte grăsimi, ei cresc saţietatea şi duc la o reducere automată a aportului de calorii 7.

Acest lucru poate avea legătură cu felul în care sunt metabolizate aceste grăsimi.

Ulei de nucă de cocos trebuie să știi De la menținerea pielii moi și suple până la reducerea nivelului de zahăr din sânge, uleiul de nucă de cocos este asociat cu numeroase pretenții de sănătate. Pierderea în greutate este de asemenea printre lista beneficiilor legate de aportul de ulei de nucă de cocos. Ca atare, multe persoane care caută să scadă excesul de greutate adaugă acest ulei tropical la mâncăruri, gustări și băuturi, inclusiv băuturi de cafea și smoothie-uri. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea ingredientelor anunțate ca un glonț magic pentru pierderea în greutate, uleiul de nucă de cocos nu poate fi soluția ușoară de pierdere în greutate, așa cum este crăpată.

Corpii cetonici pe care ficatul îi produce când consumăm ulei de cocos se ştie că au un puternic efect de reducere a apetitului 89 Oricare ar fi mecanismul, funcţionează. Într-un studiu efectuat pe 6 bărbaţi sănătoşi, consumul unei cantităţi mari de acizi graşi cu lanţ mediu i-a făcut să mănânce automat cu mai puţine calorii pe zi Într-un alt studiu pe 14 bărbaţi sănătoşi, cei care au mâncat acizi graşi cu lanţ mediu la micul dejun au consumat mult mai puţine calorii la prânz Deci, uleiul de cocos stimulează arderea grăsimii şi reduce apetitul.

Concluzie: multe studii arată că persoanele care adaugă în dietă acizi graşi cu lanţ mediu au redus apetitul şi au început să mănânce automat mai puţine calorii. Uleiul de cocos vă poate ajuta să pierdeţi grăsime, în special grăsimea "periculoasă" din zona abdominală Dacă uleiul de cocos poate stimula metabolismul şi reduce apetitul, atunci ar trebui să vă ajute să pierdeţi grăsime pe termen lung.

Cum ne poate ajuta uleiul de cocos să slăbim

De fapt, există câteva studii care sprijină acest lucru. Într-un studiu, unui număr de 40 de femei li s-au administrat 30 gr.

  1. De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă.
  2. Acizi grași O ceașcă de nucă de cocos conține de calorii, din care 26, 8 grame sunt grase.
  3. 10 kg pierdere în greutate într-o lună
  4. Ce ar trebui să știți despre ulei de nucă de cocos Ajutor și pierdere în greutate by Lisa Lillien, cunoscută și ca "Fată de foame" Share on Facebook Share on Twitter Uleiul de nucă de cocos se găsește peste tot în aceste zile, de la produse pentru păr până la creme de piele.
  5. 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta
  6. Uleiul de nucă de cocos ajuta la pierderea în greutate?
  7. autovehicule-rutiere.ro - Cum ne poate ajuta uleiul de cocos să slăbim

Au fost instruite să consume mai puţine calorii şi să meargă pe jos în fiecare zi. În acest studiu, uleiul de cocos nu a produs o pierdere semnificativă în greutate, în comparaţie cu uleiul de soia, dar a dus la o reducere importantă a procentului de grăsime abdominală.

În alt studiu efectuat pe bărbaţi obezi, administrarea a 30 gr. Există şi alte studii care arată că acizii graşi cu lanţ mediu duc la pierderea în greutate, reducerea circumferinţei taliei şi diferite îmbunătăţiri ale sănătăţii metabolice 15

Informațiiimportante