Trupa din lapte nu a pierdut în greutate.

Protal şi sevrajul tabagic Sevrajul tabagic şi îngrăşarea Sunt numeroşi fumătorii sau fumătoarele care ezită să se lase de fumat de teama justificată de îngrăşare, ca reacţie a organismului.

De asemenea, sunt numeroşi şi cei care au încercat şi care au trecut printr-un sevraj, dar care, deoarece s-au îngrăşat în timpul acestei încercări, au reînceput să fumeze, crezând în reversibilitatea acestei creşteri în greu­tate, dar care s-au înşelat şi, procedând astfel, au pierdut beneficiul demersului lor şi au cumulat neplăceri.

Trebuie ştiut că îngrăşarea legată de întreruperea con­sumului de ţigări este consecinţa a doi factori strâns legaţi. O nevoie de compensare alimentară care îl împinge pe fumătorul în sevraj să caute senzaţii diferite, dar din trupa din lapte nu a pierdut în greutate registru, senzaţii să spunem analoage de miros, de gust, pe care medicii pediatri şi psihanaliştii le reunesc sub nu­mele de senzaţii ale oralităţii, făcând referire la stadiu!

Din această nevoie analoagă de compensare provin nevoile de mânca şi de a ronţăi în afara meselor tot felul de alimente cu gust plăcut şi intens, dar care ridică nota de plată calorică.

Acestei nevoi senzoriale şi aportului caloric pe care îl generează, i se adaugă o acumulare nouă a tuturor caloriilor cărora nicotină le permitea consumul. Conjugarea acestor doi factori, unul senzorial şi unul metabolic, este responsabilă de o creştere medie în greutate de 4 kilograme, putând atinge şi 10 sau chiar 15 kilograme la subiecţii predispuşi la îngrăşare sau la fumătorii graşi şi foarte dependenţi.

Este bine de ştiut că o greutate acumulată în timpul sevrajului tabagic este o greutate captivă care nu o să dis­pară de la sine odată cu reluarea fumatului. Prin urmare, este indispensabil să oferiţi protecţie imensei reuşite pe care o reprezintă renunţarea la dependenţa de un drog atât de periculos ca tutunul.

Panayiot înainte și după pierderea în greutate

De asemenea, trebuie să reţineţi că ameninţarea îngră-şării legată de încetarea fumatului se întinde pe o perioadă foarte punctuală şi limitată la şase luni şi că efortul de a lupta pentru a o contracara este şi el la fel de limitat la aceeaşi perioadă.

După această perioadă, metabolismul se linişteşte, comportamentele de căutare şi de compensare se atenuează, iar greutatea devine mai uşor de ţinut sub control.

Prevenirea surplusului ponderal la un fumător cu greutate normală Acesta este cazul simplu al fumătorului cu greutate normală, care nu a urmat slăbire în picioare vreun regim de slăbit şi care nu prezintă nicio predispoziţie personală sau familială de îngrăşare. La un cum să slăbesc din mijlocul meu mai mic, ce fumează mai puţin de zece ţigări pe zi sau care nu trage fumul în piept, cea mai bună soluţie este oferităde etapa a IV-a, de stabilizare ultimă a planului Protal, cu ziua sa de joi cu proteine pure şi cu lingurile de tărâţe de ovăz.

La un mare fumător, cu mai mult de 20 de ţigări pe zi, soluţia este faza a lll-a a planului Protal, ce se impune inte­gral pe parcursul primelor patru luni de sevraj, iar apoi trecerea la cea de-a IV-a etapă, în următoarele patru luni.

Sevrajul tabagic la obez Aici riscul surplusului ponderal este maxim, ceea ce riscă, la rândul său, să agraveze o obezitate deja-îngrijoră­toare.

CELE MAI CITITE ȘTIRI

Situaţia este dificilă, căci obezitatea preexistentă se dovedeşte a fi un teren foarte propice ce a rezistat unui consum ridicat de tutun, consum ce de obicei conservă greutatea. Prin urmare, trebuie să ne aşteptăm la o explozie a metabolismului şi Ia o nevoie dublă de senzaţii alimentare şi de ronţăit.

Totuşi, beneficiul este la înălţimea dificultăţii, căci în­cetarea fumatului, conjugată cu reducerea obezităţii, eli berează organismul de un risc dublu: cardio-vascular şi de cancer la plămâni. Acest demers anevoios necesită o motivaţie foarte puternică şi un cadru şi o asistenţă psihologică sub îndru­marea unui medic.

Acesta din urmă este nevoit adesea să prescrie sedative sau chiar anti-depresive pentru a amortiza şocul a două obişnuinţe comportamentale majore.

Cura ce urmează unei creşteri în greutate în timpul sevraj ului Aici răul a fost făcut şi nu a putut fi evitat în timp util. Este vorba deci de un surplus rezidual la un fumător care a depăşit sevrajul şi căruia este nevoie să i se descurajeze orice tentaţie de a se reapuca de fumat.