Cum să slăbești indiferent ce

DIETA EFICIENTĂ! MICUL SECRET care te ajută să slăbeşti, indiferent ce regim respecţi

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit Incercarea de a mentine directia si de a respecta regulile unui program de slabire este cea mai importanta si mai grea parte atunci cand vrem sa pierdem in greutate.

Unii dintre cei mai capabili dintre clientii mei, din cauza unor zile proaste, au trisat si au deviat de la planul stabilit initial. Cum abordam asadar aceste momente dificile?

Uită cuvântul dietă

Am realizat o lista cu ce trebuie si ce nu trebuie sa faci in timpul unui program de slabire, ca sa scapi de kilogramele in plus pentru totdeauna. Niciodata nu-ti pierde concentrarea asupra scopului principal.

cum să slăbești indiferent ce

Momentul cand, pentru doar un minut, ai pierdut concentrarea, te va intoarce la inceputul drumului. Ramai concentrat si nu uita directia si calea pe care te afli! Pastreaza o atitudine pozitiva, crede in tine.

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Nu ai nevoie de alte intrebari. Ai raspunsul deja. Poti face asta!

  • Aportul zilnic de zahăr pentru pierderea de grăsime
  • Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta
  • 10 motive care te impiedica sa slabesti - Situatii, idei, motive

Stabileste-ti pasi mici. Nu te concentra doar pe scopul principal. Te vei frustra si vei pierde din motivatie.

cum să slăbești indiferent ce

Stabileste-ti pasi mici si usor de atins. Asta iti va aduce rezultate si un plus de motivatie.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Nu trai doar dupa masuratori. Este bine sa faci masuratorile lunar. Cel mai mult, diferenta se vede la haine.

  • Mască de slăbire a corpului
  • Top reguli de urmat in dieta pentru slabit
  • Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Scapa de tentatii! Elimina din casa orice tentatie culinara. Spune NU la dulciuri, chipsuri, alcool, alimente procesate.

Mănânci pe fugă

Toate au zahar, sare sau conservanti chimici. Scapa de plictiseala!

cum să slăbești indiferent ce

Cauta activitati, iesi seara la o plimbare cu prietenii in parc si nu sta in fata televizorului pe canapea. Nu te victimiza cand gresesti! Fii constient, opreste-te si reintra pe drumul catre scopul principal.

cum să slăbești indiferent ce

Spune cuiva care este scopul tau pe termen scurt. Asta te face mai responsabil. Intotdeauna intreaba-te ce alegere faci in acel moment. Vei manca o prajitura sau vei opta pentru un mar? Vei sta in fata televizorului sau vei iesi in parc la plimbare?

DIETA EFICIENTĂ! MICUL SECRET care te ajută să slăbeşti, indiferent ce regim respecţi

Devino si juriu si judecator! Gaseste-ti sustinatori — familia poate fi un suport foarte important.

cum să slăbești indiferent ce

Cauta grupuri de oameni care au acelasi scop. Fii un exemplu. Copiii tai urmeaza liderul.

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Aratandu-le ca renunti la ceea ce ti-ai propus le vei da voie sa faca acelasi lucru cand vor incerca sa faca ceva. Bea apa! Apa elimina toxinele din organism, te mentine hidratat si accelereaza metabolismul. Mananca neaparat cu o ora si jumatate inainte de antrenament.

Nu mănânci la orele potrivite

Organismul tau trebuie pregatit pentru cum să slăbești indiferent ce avea metabolismul optim in timpul antrenamentului. Mananca 3 mese principale pe zi si 2 gustari. Asa vei mentine activ metabolismul. Mananca inainte cu ore inainte de ora de culcare.

cum să slăbești indiferent ce

Consuma carbohidrati devreme, inainte de ora

Informațiiimportante