Cum să slăbești în timp ce faci zumba

Exercitiile de zumba - slabeste in pas de dans - autovehicule-rutiere.ro

Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine.

Devino Membru

Si nici nu este de mirare. Este distractiv, te ajuta sa dai jos o gramada de calorii si unde mai pui ca inveti si sa dansezi? Mai ales daca dai de un profesor bun de zumba, care chiar stie ce face, nu omite acest aspect.

arderea grăsimilor în corpul uman

Te va ajuta sa tonifici corpul, inima ta va fi mai sanatoasa, la fel ca si psihicul tau. Desigur, cei care sufera din pricina problemelor cardiace ar fi bine sa se consulte cu un medic, inainte de a merge la zumba. De un lucru poti fi sigura: exercitiile de zumba te ajuta sa slabesti si nu sunt deloc plictisitoare.

Lasa orele lungi de fitness si incearca ceva nou si inovator. Exercitiile de zumba — ce beneficii confera 1. Vei scapa de kilogramele in plus si grasimea in exces. Asta este clar, in anul un studiu a aratat ca femeile obeze sau cele care sufera de diabet au reusit sa slabeasca cateva kilograme bune doar facand zumba de 2 ore pe saptamana.

Este important de tinut minte ca in cadrul unei clase de Zumba poti arde pana la de calorii, ceea ce este destul de mult. Exercitiile de step-aerobic si kickboxing sunt incluse in aceasta tehnica, asa ca vei avea mai multa slabire mansfield ma. Vei deveni mai supla si mai puternica. Vei reusi sa tonifici si sa intinzi zone ale corpului de care nu aveai habar!

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video) | Mobile

In prima faza va fi foarte intens, dar va merita efortul. Intr-un studiu recent, persoane care au facut exercitiile de zumba de 2 ori pe saptamana, timp de 8 saptamani, au reusit isi intareasca zona abdominala si zona spatelui.

scădere în greutate wtic

Au inceput sa aiba mai multa energie si desigur, au pierdut mai multe kilograme. Vei avea o inima mai puternica.

tabara de slabire dfw

Este un exercitiu cardio excelent, care iti va creste pulsul si bataile inimii, dar intr-un mod pozitiv. De fapt, multi medici chiar recomanda Zumba acelor persoane care trebuie sa previna problemele cardiace si au nevoie de miscare. Vei avea o stare de spirit mai buna.

Te vei simti mai plina de energie si revigorata, dupa astfel de exerictii. Studiile au aratat ca cele care practica Zumba de 3 ori pe saptamana sunt mult mai optimiste, arata mai bine si au mai multa incredere in ele.

Beneficiile clasei de Zumba:

Te scapa de tensiune si anxietate. In ziua de astazi, nu putine sunt acele femei care se confrunta cu astfel de probleme. Asa ca exercitiile de Zumba te vor ajuta sa scapi de stres, te vor ajuta sa degaji serotonina si endorfine, iar tu vei fi mai fericita si relaxata.

Genuflexiunile și fandările sunt de asemenea incluse. În timpul unei clase de Zumba, o persoană poate arde până la de calorii. Totalul de calorii arse în timpul unei sesiuni diferă în funcție de energia impusă de instructor, de tipologia persoanei care face exercițiile, dar chiar și de muzică. Muzica pe care o veți auzi în timpul unei clase de zumba vine din următoarele stiluri de dans: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, reggaeton, soca, samba, muzica hip-hop și tango. Mai pe scurt, muzică alegră, care dă o stare de bine.

Suna bine, nu-i asa? Imbunatatesti activitatea creierului.

Poate parea greu de crezut, dar chiar se intampla. Iti vei imbunatati capacitatile cognitive, vei lua decizii mai prompt, iar memoria ta va fi imbunatatita. Exercitiile de zumba — ce sa iei in considerare Ai nevoie de pantofii potriviti, asa ca alege o pereche de adidasi flexibili si usori, cu care sa te poti misca in voie, atunci cand vine vorba de exercitiile de zumba. Nu uita sa te hidratezi din belsug, ti se va face sete des, asa ca sa ai mereu o sticla de apa la indemana.

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.

Miscarile vor varia, de la exercitii usurele la cele complexe, care te vor ajuta sa pierzi multe calorii si sa devii cum să slăbești în timp ce faci zumba flexibila.

Schimbă-ți pierderea în greutate din viață cum am mentionat si mai devreme, Zumba este un sport destul de intens, asa ca cei care au probleme cardiace, osteoporoza sau alte afectiuni similare, ar trebui sa discute cu medicul intai.

slăbește 20 de kilograme

Informațiiimportante