Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Antrenament uscat cu Benjamin Reineta: Așa funcționează expertul cu sfaturi! Decembrie 7, Timp de citire: 16 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Aproape în fiecare zi sunteți în sală pentru a efectua exercițiile din programul de antrenament.

Deși vă veți bucura foarte mult de asta, bineînțeles, nu degeaba.

Libido Drive In Farmacii Catena - LIBIDO DRIVE

La urma urmei, vrei să crești mușchi frumoși și mari. Și rezultatul tuturor acestor antrenamente? În mod natural doriți să arătați asta lumii exterioare în timpul unei competiții de culturism. Din acest motiv v-ați înregistrat și. Și deși jocul nu părea să fie la vedere de mult timp, acum se apropie rapid. Încă câteva săptămâni și va trebui să intri pe scenă.

Asigurarea că organismul arde grăsimi în loc de mușchi?

Pentru a-ți aduce corpul într-o stare optimă de pregătire și pentru a-ți face mușchii să pară cât mai frumoși, decizi să te antrenezi. Dar ce implică de fapt antrenamentul la uscat? Și la ce ar trebui să acorde atenție? În acest articol vă explicăm mai întâi care este antrenamentul uscat. În plus, l-am întrebat pe Benjamin Reineta, culturist de profesie și câștigător în clasa sa din clasicul Arnold Europecum funcționează antrenamentul la uscat pentru el.

De asemenea, îi cerem sfaturi care vă pot ajuta să ajungeți acolo în câteva săptămâni Shinen pe scenă.

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Ce este antrenamentul uscat? Antrenamentul uscat este un alt cuvânt pentru asta Cutten, care este opusul a bombăni. De fapt, faci antrenament uscat cu un singur obiectiv, și anume pentru a face ca masa musculară și definiția musculară să iasă cât mai bine posibil. Pare ușor, dar nu este în niciun caz cazul. Va trebui să fii ocupat 24 de ore pe zi, reducându-ți masa de grăsime.

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

În plus, trebuie să efectuați diverse ajustări la planul dvs. Antrenament uscat cu Benjamin Reineta Bineînțeles că nu numai că l-am întrebat pe Benjamin ce sfaturi vă Bcaasul oprește pierderea de grăsime da, dar l-am pus și pe foc pentru a afla totul despre programul său de hrănire și antrenament. Vă vom spune acum cum funcționează. De exemplu, el începe să-și ajusteze programul de hrănire cu aproximativ 6 săptămâni înaintea unei competiții.

Nu te poți antrena? Luați asta pentru a menține masa musculatura

Apoi, reduce cantitatea cum poate un beagle să piardă în greutate carbohidrați pe care o mănâncă și răzuie produse precum orezul și cartofii, dar și multe legume. În plus, crește numărul de mese pe care le mănâncă pe zi, de la 6 la 8. Mâncarea unei bare proteice nu contează.

Și asta nu este tot, pentru că cu 4 săptămâni înainte de competiție, el reduce și mai mulți carbohidrați din dietă până când are aproximativ de grame de carbohidrați pe zi.

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Restul dietei sale este aproape în întregime proteine. Obține grăsimile pe care le mănâncă din avocado, nuci și unt de arahide. Sfatul lui Benjamin: Distribuția perfectă a macro-urilor în timpul antrenamentului uscat este diferită pentru toată lumea.

Adesea se întâmplă ca oamenii să învețe făcând și că acest lucru se întâmplă prin încercare și eroare. Deci, va trebui să încercați diferite metode sau planuri de dietă pentru a descoperi ce funcționează pentru dvs.

Antrenament uscat cu Benjamin Reineta: Așa funcționează expertul (cu sfaturi!)

Dar când vei încerca asta acum? Sfatul lui Benjamin este să faceți acest lucru în timpul acestuia în afara sezonului de făcut și nu în perioada anterioară unei competiții. Acest lucru se datorează consecințelor posibile ale urmării unui plan de dietă care nu vă este complet adaptat.

De vreme ce ești într-unul în afara sezonului nu lucrați la un meci, nu vă pierdeți șansele atunci când contează cu adevărat.

Cu toate acestea, în afara sezonului pentru diete substanțiale, necesită o doză puternică de perseverență și, prin urmare, nu este rezervat tuturor. Mai este permisă asta? Din păcate, înșelăciune acum, în general, nu prea este înăuntru, dar probabil că ai văzut deja asta.

De exemplu, Benjamin oprește și acest 4 săptămâni înaintea unei Bcaasul oprește pierderea de grăsime, astfel încât să se poată concentra pe antrenamentul la uscat și atingerea obiectivelor sale. Cu toate acestea, el a mai indicat că face ocazional o excepție. El face acest lucru, de exemplu, atunci când antrenamentul uscat este relativ ușor și masa de grăsime se îndepărtează rapid.

Mâncând o masă de înșelat într-un astfel de moment, corpul său primește un impuls și se asigură că nu pierde prea mult prea repede. Sfatul lui Benjamin: Sunt strict cu tine însuți, dar din nou nu sunt prea strict.

Prin urmare, este posibilă înșelăciunea în timpul antrenamentului uscat, cu condiția să progresezi bine și corpul tău o permite.

  • Iată cum să luptați împotriva atrofiei.
  • Antrenament uscat cu Benjamin Reineta: sfaturi și trucuri de la profesionist

Când apa îți vine pe buze Pe lângă dieta sa, Benjamin veghează și la aportul de apă. Aceasta este inițial foarte mare, dar va fi eliminată treptat pe măsură ce jocul se va apropia. De exemplu, acum și de la 4 săptămâni înaintea competiției, bea 6 litri de apă!

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Pe zi. După aceea, Benjamin oprește să bea complet apă până după meci. De ce face Bcaasul oprește pierderea de grăsime S-ar putea să vă așteptați deja, dar, din cauza acestei uscăciuni uite pentru a obține ceea ce se străduiesc atât de mulți culturisti. Corpului tău nu îi plac deloc cantități mari de apă. Cu cât bei mai multă apă, cu atât mai multă apă îți respinge corpul.

carb combo blocant de

Deci, consumând multă apă într-o anumită perioadă, corpul tău intră într-un fel slei să faci totul pentru a respinge apa toată. Prin urmare, va trebui să urinezi mult și des.

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Veți pierde, de asemenea, o parte din această umiditate prin transpirație. Este posibil să vă așteptați acum să vă relaxați corpul atunci când beți mai puțin, dar nu este cazul. Corpul tău rămâne în exces. Prin urmare, nu numai că va respinge lichidul pe care îl bei, ci și lichidul corpului tău.

Această umiditate este, printre altele, sub pielea ta și în jurul mușchilor, făcându-i și mai vizibili și obții un aspect și mai uscat.

Sfatul lui Benjamin: Pentru pornirea culturistilor, reducerea cantității de apă de la 6 litri, la 4 litri, la 3 litri și apoi la apă deloc este puțin pe partea radicală. De aceea, o alternativă excelentă este să începi să bei 6 litri pe săptămână înaintea concurenței și să reduci treptat acest lucru la 5 litri, 4 litri, 3 litri, 1,5 litri și în cele din urmă nimic mai mult. Acest lucru afectează, de asemenea, corpul tău în overdrive-ul menționat anterior, dar într-un mod ușor mai prietenos.

Bcaasul oprește pierderea de grăsime

Borcanele și pulberile: Așa o abordează Benjamin Am descris acum ce face Benjamin cu privire la alimentația sa în perioada în care se antrenează uscat. Cu toate acestea, pentru culturisti există un lucru inseparabil de nutriție și anume suplimentele. Acestea le folosesc ca supliment pentru a obține suficiente substanțe nutritive pentru a face față antrenamentelor grele.

Benjamin folosește, de asemenea, suplimente și își ajustează utilizarea atunci când se apropie o competiție. Cu 4 săptămâni înainte de începerea competiției, el înlocuiește toate suplimentele aromate cu suplimente ne aromate.

El face acest lucru în legătură cu zahărul care se adaugă pentru a crea aromele. Există, de asemenea, 2 suplimente pe care Benjamin le ia mai mult în cele 4 săptămâni dinaintea unei competiții. Primul supliment este glutamină. Benjamin ia asta pentru că îl ajută la recuperarea sa.

Informațiiimportante