Strategii de pierdere în greutate pentru adulți obezi

strategii de pierdere în greutate pentru adulți obezi

Promovarea scaderii in greutate [15].

pierdere în greutate atac de panică pierdeți grasimea eficient

De evidentiat este faptul ca preluarea dietelor hipocalorice din literatura de pacientul obez fara consilierea si supravegherea unui specialist va conduce la efecte nedorite de tip: efect yo-yo si fluctuatii ale greutatii. Acestor interventii li se asociaza mereu schimbarea regimului de viata.

Dieta în obezitate – ARoND – Asociatia Romana de Nutritie si Dietetica

Este insotita mereu de modificarea stilului de viata [8]. In functie de mecanismul de actiune, farmacologii clasifica medicamentele pentru combaterea obezitatii in doua categorii [2, 4, 8]: A. Anorexigene derivati de amfetamina, cu mecanism central — diminueaza apetitul sau prelungesc senzatia de satietate strategii de pierdere în greutate pentru adulți obezi, administrate pe termen scurt: 1.

Asadar, o dieta specifica grupei sanguine va determina o digestie mai buna, respectiv o absorbtie mai eficienta a nutrientilor.

Parteneri:

Grupa 0 Vanatorul : Se recomanda o dieta bogata in proteine de origine animala bazata pe consumul de carne slaba, carne de pasare, peste si consumul redus de cereale, fasole si lactate.

Se recomanda consumul de legume bogate in vitamina K patrunjel, spanac, mazare, varza de Buxelles, broccoli, morvov, sparanghel care fortifica factorul de coagulare, acesta fiind slab la persoanele cu aceasta grupa de sange. Grupa A Cultivatorul :   Se recomanda o dieta fara carne, bazata pe fructe, legume si cereale integrale, in mod ideal organice si proaspete. Se evita porumbul, graul, lintea, hrisca si semintele de susan.

Grupa AB: Se recomanda consumul de fructe de mare, tofu, lactate, legume verzi. Se evita cofeina, alcoolul, carnea afumata sau conservata [17].

laborator de slăbire a bufniței gri cum să slăbești înainte de Halloween

Wang J. Desi nu s-a dovedit ca a manca in conformitate cu o anumita grupa de sange aduce beneficii sanatatii, persoanele participante la studiu au prezentat o imbunatatire a starii de sanatate, indiferent de grupa de sange.

Nivele scazute de trigliceride pentru grupa 0, reducerea nivelelor de insulina, trigliceride si a presiunii sangelui pentru grupa A, cresterea nivelului HDL colesterolului pentru grupa B, reducerea colesterolului total, a nivelului de insulina, trigliceride si a presiunii sanguine pentru grupa AB [14].

Contact Managementul obezităţii Obezitatea este o problemă globală, care implică strategii pe termen lung pentru a asigura prevenţia şi managementul eficient al acestei boli cronice. Managementul obezităţii include 4 strategii cheie: prevenirea creşterii în greutate, promovarea menţinerii greutăţii, managementul comorbidităţilor asociate obezităţii şi promovarea pierderii în greutate. Foarte importantă este consilierea şi supravegherea acestor etape de către specialistul în nutriţie. Obezitatea este o afecţiune cronică ce prezintă cauze multiple factori genetici, comportamentali şi de mediu şi o rată globala în creştere, ceea ce necesită implementarea unor strategii terapeutice intensive şi complexe tratament medicamentos sub supraveghere medicală, asociat cu un regim alimentar hipocaloric şi practicarea în mod regulat de activităţi fizice. România ocupa locul trei în Europa în ceea ce priveşte obezitatea infantilă şi rapoartele Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Infecţioase, potrivit cărora un sfert din populaţia României este obeză.

Acest articol a studiat variatia nivelului de LDL-colesterol pentru diverse sisteme sanguine tip MNS aflate intr-o dieta saraca in grasimi. Nu s-au evidentiat beneficii directe ale dietei grupelor sanguine asupra sanatatii. Pentru a valida aceasta corelatie, este necesar un grup experimental care sa adere la o dieta specifica grupei de sange si un grup martor care sa tina o dieta standard fara legatura cu grupa sanguina [3].

Managementul obezităţii

Se consuma carne, oua, branza dar este restrictionat categoric consumul de fainoase, fructe dulci, zahar si alte glucide rafinate. Cuprinde 4 etape: 1.

Inductia — dureaza minim 2 saptamani si presupune consumul a maxim 20g carbohidrati pe zi. Alimente permise: pestele gras ton, somn, hering, pastrav, sardinecarne pui, curcan, vita, miel, porcoua. Se beau cel putin 2 litri apa plata  pe zi.

Se recomanda utilizarea zilnica de suplimente cu vitamine!

poop mai mult pierde in greutate au nevoie de încurajare pentru a pierde în greutate

Pierderea in greutate — se creste cantitatea de carbohidrati cu 5g pe saptamana. Se mai adauga in alimentatie: semintele, nucile, alunele. Pre-mentinerea greutatii — timp de o saptamana se mareste cantitatea de carbohidrati in fiecare zi cu 10g pe zi.

Se mai pot consuma cantitati foarte mici de paste fainoase. Mentinerea — se consuma maxim 90g carbohidrati pe zi. Nutritionistii au observat ca este o dieta hiperlipidica, dezechilibranta din punct de vedere nutritional deficit mare de carbohidraticare trebuie tinuta toata viata.

Obezitatea în Statele Unite - Obesity in the United States - autovehicule-rutiere.ro

Pot aparea urmatoarele efecte secundare: constipatie prin eliminarea fibrelorslabiciune, greata, aparitia halenei, tulburari ale glandelor seboreice tenul prezinta tendinte acneice pronuntate. Principala problema a acestui regim este consumul nelimitat de grasimi saturate, ceea ce poate determina aparitia bolilor cardiovasculare, afectiuni hepatice [16].

Foster GD si colab. Diferenta a fost semnificativa statistic la 3 si 6 luni de la inceperea regimului alimentar [5].

Obezitatea la adulți

Samaha FF si colab. Durata studiului a fost de 6 luni.

nu poate slăbi și ține-o în afara linguri de umiditate slăbire

Pierderea medie in greutate a grupului care a aderat la dieta saraca in carbohidrati a fost de 3 ori mai mare decat a grupului cu dieta saraca in lipide 5,8 kg comparativ cu 1,9kg si s-a inregistrat in primul caz si o imbunatatire a urmatorilor markeri: scaderea trigliceridelor, cresterea sensibilitatii la insulina [10]. Sondike SB. S-au obtinut urmatoarele rezultate: comparativ cu grupul care a tinut dieta saraca in lipide, grupul care a aderat la regimul sarac in carbohidrati a inregistrat o scadere medie in greutate mai mare de aproximativ 2,3 ori 9,9 kg comparativ cu 4,1 kg si o scadere semnificativa a trigliceridelor.

Obezitatea este o problemă cronică de sănătate.

Doar dieta saraca in lipide a condus la scaderea LDL-colesterolului si a colesterolului total [12]. Brehm BJ si colab. Studiul a durat 6 luni. S-au obtinut urmatoarele rezultate: femeile care au tinut dieta saraca in carbohidrati au inregistrat o scadere medie in greutate de 8,5  kg si o scadere a nivelului de trigliceride, pe cand grupul cu dieta saraca in grasimi restrictiva din punct de vedere caloric a prezentat o scadere medie de 3,9 kg [1].

Un studiu clinic randomizat realizat pe o perioada de 36 luni pe 43 de persoane a condus strategii de pierdere în greutate pentru adulți obezi urmatoarele rezultate: comparativ cu dieta saraca in grasimi, persoanele care au tinut dieta saraca in carbohidrati au prezentat o scadere mai mare in greutate si a IMC [7]. In alt studiu, 40 de persoane cu risc crescut de boli cardiovasculare au fost randomizate la o dieta saraca in grasimi sau la un regim sarac in carbohidrati, ambele restrictive din punct de vedere caloric, pe o perioada de 12 saptamani.

Dieta saraca in carbohidrati a condus la o scadere medie in greutate aproape dubla fata de celalalt regim alimentar 10,1 kg comparativ cu 5,2 kg.

Un studiu realizat pe de obezi impartiti aleatoriu la 3 diete, timp de 2 ani: LF-diet restrictiva caloricLC-diet si dieta Mediteraneana restrictiva caloric a condus la urmatoarele rezultate: grupul care a adoptat LC-diet a inregistrat imbunatatiri ale nivelului de HDL-colesterol si trigliceride si o pierdere mai mare in greutate[11].

moduri sănătoase de a slim down cum să slăbească în jos grăsimea corporală

Comparatii intre LC-diet si LF-diet: —   In cele mai multe studii, pierderea in greutate este mai mare pentru LC-diet de aproximativ 2, 3 ori mai mare. De cele mai multe ori LF-diet este restrictiva caloric, pe cand LC-diet nu este. Atunci cand ambele diete prezinta restrictii calorice, tot pentru LC-diet se inregistreaza cea mai mare pierdere in greutate.

PREVENȚIA ȘI MANAGEMENTUL OBEZITATII - Revista Galenus

Dupa 6, 12 luni diferenta este nesemnificativa statistic. Cuprinde 4 faze: 1.

Copii cu greutate: Andrei, Denisa și Mădălina nu-și permit dieta care îi poate salva

Faza alternativa: se consuma alimentele din prima faza, dar se introduc si legumele exceptie — cartofii, porumbul, orezul, mazarea ; 3. Faza de consolidare — dureaza 10 zile pentru fiecare kilogram slăbire osimă 4.

Strategiile de prevenire a recidivelor. Strategii pentru a recupera greutatea. Există puține dovezi asupra cărora comportamentele alimentare pot fi abordate și remediate cu tratamente psihologice. Dacă greutatea pacientului a atins un nivel plat în ciuda acestor măsuri sau dacă obiectivele nu au fost atinse, tratamentul farmacologic poate fi luat în considerare. Tratamentul farmacologic poate fi folosit pentru a menține pierderea în greutate, în loc să continue să piardă în greutate.

Faza de stabilizare: dureaza toata viata si presupune o alimentatie normala, dar supravegheata, joia fiind ziua de proteine.

Pentru a evita problemele la nivel renal se beau minim 2 l lichide pe zi. Pentru a combate constipatia, se consuma zilnic tarate de ovaz, pentru a suplini deficitul de vitamine se utilizeaza zilnic suplimente alimentare cu vitamin [18]. Beneficiile dietelor sarace in carbohidrati si bogate in proteine, asemenea dietei Dukan sunt bine documentate, rapoartele efectelor adverse fiind rare in literatura de specialitate.

Eficienta acestor diete se bazeaza pe prezenta cetozei. Pana in prezent nu au fost raportate multe cazuri de cetoacidoza pentru dieta Dukan. O femeie iraniana in varsta de 42 de ani, fara probleme medicale anterioare, a prezentat o senzatie incontrolabila de greata si voma timp de 10 ore, datorata cetoacidozei aparute la 2 zile de la inceperea dietei Dukan. Desi rara, cetoacidoza secundara acestei diete poate avea complicatii serioase daca nu este tratata [6].

Informațiiimportante