Pierdere în greutate lfrv

Povestea mea Spune-ne mai multe despre tine, unde locuiești, cu ce te ocupi, despre familia ta etc.? Numele meu este Michael Arnstein. M-am născut în Ianuarieam 36 de ani, sunt căsătorit și am 3 copii de 12, 11 și respectiv 7 ani.

Douglas N. Doug Graham a luat dieta de enorm succes cu nivel scazut de grasimi saraca in grasimi, putine grasimi dieta pe baza de plante plante alimentare si a incarcat-o, optimizat-o la putere maxima turbo fara precedent, oferindu-i rezultate care nu se incadreaza, depasesc tiparele stiute pentru optimizarea sanatatii, sanatate exceptionala. Eclipsand chiar si beneficiile uimitoare atat de bine documentate de catre profesionistii din domeniul sanatatii cartea Studiul China, etc.

Locuiesc și muncesc în New York. Descrie- ne călătoria ta spre Fructarianism. Spune-ne despre alte diete pe care le-ai încercat, cum ai învățat despre veganism, acum devenind fructarian. Prânz: Unt de arahide și jeleu, sau ton cu uleimorcovi, și poate o prăjitură de ciocolată. Cină: cotlete de miel, friptură, sau pește prăjit, broccoli la aburi cu untpiure de cartofi cu mai mult unt.

Fast-food la sfârșit de săptămână era considerat un lux iar sucurile acidulate erau primite doar cu ocazia unor petreceri sau evenimente speciale.

1. (``)◘◘◘ DIETA DE SLABIT CU SALATA - Slabire Rapida
2. Blocuri latte de ardere a grăsimilor
3. Eu ce mănânc?

Crescând am fost dolofan, dar nu un copil gras. Mă duceam la doctor pentru o durere în gât sau boli virale, bacteriene cam de ori pe an. Am crescut luând toate medicamentele găsite în magazine de la siropuri reci la antibiotice. Credeam că e ceva normal.

ABONEARE NEWSLETTER

Am avut un frate mai mare și o soră, care au început să învețe mai mult despre o alimentație sănătoasă, atunci când au intrat la un liceu sportiv. Am adoptat aceleași obiceiuri de a încerca să mănânc mai sănătos urmându-le exemplul odată ce am intrat la liceu, la vârsta de 15 ani. Alimentație mai sănătoasă a însemnat, practic, eliminarea cărnii roșii și a alimentelor prăjite.

Astfel încât călătoria mea pentru a-mi îmbunătăți dieta a început în mod eficient atunci când aveam 15 ani. De-a lungul anilor, am început sa elimin tot mai multe alimente nesănătoase și am învățat mai multe despre nutriție și formarea mea ca atlet de performanță.

Am fost un alergător competitiv în timpul liceului și am intrat în clasamentul statal în ultimul an. Eram mândru de disciplina mea alimentară de la o vârstă fragedă.

Uploaded by

Credeam că mâncam extrem de sănătos, și mă simțeam bine cu privire la aspectele etice și de mediu de a nu mânca aproape nici un aliment de origine animală.

Când am ajuns la 20 de ani, am început să elimin alte alimente, în fiecare an de la 1 ianuarie ca o rezoluție de Anul Nou. Pește un an, apoi brânză încă un an care a fost greu! Până când am ajuns la 26 sau 27 de ani, eram deja Pierdere în greutate lfrv vegan foarte strict. Unul din motivele pentru care am dorit să fac o altă schimbare în dietă a avut de a face cu greutatea mea în constantă creștere în ultimii ani.

Am început din nou să mă implic în competițiile sportive de alergări între timp au apărut și copiii și am devenit conștient de faptul că greutatea corporală era un factor important în a obține performanță. Timp de aproximativ opt săptămâni, Pierdere în greutate lfrv ținut o dietă raw bogată în grăsimi. Am pierdut o mare parte a tesutului adipos din organism, dar în cele din urmă am recunoscut că existau și o mulțime de dezavantaje. În urma dietei raw bogate în grăsimi și produse crude am avut mari probleme de digestie, mă simțeam letargic și deshidratat de multe ori, și am dezvoltat chiar unele dependențe la anumite produse stimulatoare care sunt foarte populare în dieta raw.

• Pentru cei care doresc sa piarda intre 10 si 20 de kilograme se recomanda o perioada de atac de 5 zile.
• Dieta fructe 80 10 10 Descarca

La scurt timp după această încercare de dietă raw, am decis să încerc să abordez dieta Atkins, dar fără carne, mai degrabă am mâncat legume și shake-uri proteice — o grămadă! Am pierdut o mulțime de grăsime corporală măncând o mulțime de shake-uri proteice până la ora cinei în fiecare zi. Am renunțat complet la dietele bogate in proteine, atunci când am suferit o fractură de tibie, care m-a scos din competițiile sportive pentru 6 luni.

Ulterior, m-am întors la dieta mea vegană ce consta în produse fierte, cu conținut scăzut în grăsimi și am mâncat o mulțime de supe de legume, fasole, si cereale.

Dacă sunteți familiarizat cu dieta pe care dr.

Când m-am apropiat de 30 de ani am continuat să alerg și să mă antrenez pentru proba de triathlon dar nu am reușit să îmi îmbunătățesc performanțele chiar dacă mi-am întețit antrenamentele.

Am continuat să citesc multe cărți despre dietă și modul în care aceasta a afectat performanțele atletice, am cheltuit o grămadă de bani pe suplimente în speranța de a găsi soluția magică.

M-am gândit puțin la idea de a încerca din nou un regim raw dar i-am spus că această dietă nu funcționează, că am mai încercat-o deja fără nici un rezultat. Ea mi-a explicat că de data asta nu e vorba de o dietă bogată în grăsimi crude nucifără crackersi, super-alimente sau suplimente Pierdere în greutate lfrv era vorba numai de fructe și legume cu conținut scăzut de grăsimi si legume dar mai ales fructe.

La îndemnul ei am acceptat să citesc cartea dar numai primele capitole. Am început să râd de unul singur în timp ce citeam un exemplu de masă: Mic dejun: 8 banane se curăță si se mănâncă. Poftă bună! Prânz: pepeni galbeni, se taie în jumătate, se folosește o lingură și se mănâncă. Cină: 3 miezuri de salată verde, jumătate modelează îmbrăcăminte de slăbire avocado, rosii, telină, ardei gras, se amestecă. Ca gustare se pot adăuga și portocale proaspete.

Acest lucru a fost, de fapt, unul dintre acele puncte de cotitură din viața mea. Ce anume te-a atras la Fructarianism? Veganismul este în mod logic o alegere etică.

20+ Sănătate ideas | health, raw vegan diet, health fitness

Dar Fructarianismul este într-adevăr cea mai sănătoasă formă de veganism. Fructarianismul are nenumărate beneficii suplimentare, atât pentru persoana care mănâncă o dietă fructarianăcât și pentru lumea în care trăim. De ce ai ales denumirea de Fructarian când există și alți termeni asociați acestei diete? Sunt mulți termeni diferiți asociați cu acest tip de alimentație pe care eu o numesc Fructarianism. Rareori mănânc nuci sau semințe, și din acest motiv consider că cea mai bună definiție pentru dieta mea este Fructarianismul.

De cât timp mănânci în acest fel?

Mănânc astfel în mod continuu începând din ianuarie Prefer să continui să mănânc așa și pe zi ce trece sunt Pierdere în greutate lfrv mai Pierdere în greutate lfrv și mă simt din ce în ce mai confortabil cu dieta fructariană.

Poți să ne dai un exemplu de zi obișnuită din dieta și stilul tău de viață? Ziua mea se învârte în jurul antrenamelor zilnice. La trezire de obicei, beau cam un litru de apă. Apoi, prepar un suc din10 portocale sau consum câteva căpșuni sau papayaîn general fructe cu un conținut ridicat de apă. Cam de fiecare dată mănânc un fruct la o masă. Apoi îmi încep antrenamentulcare în mod normal constă în alergare de 15 mile pentru a ajunge la muncă în Manhattan.

După alergare consum unul sau două tipuri de fructe proaspete, coapte, de sezon pe tot parcursul zilei, până la ora cinei. Fructele pe care le consum în mod obișnuit sunt pepeni, curmale japoneze, mango, smochine proaspete, struguri, citrice, fructe sâmburoase, fructe de pădure și altele; există o varietate infinită de la o săptămână la alta.

Pentru cină îmi pregătesc o salată enormă care conține salată verde cu diferite tipuri de rosii, morcovi, țelină, castraveți, ardei gras de diferite culori, ceapă roșie și orice alte legume de sezon. Cum putem compara o dietă săracă in grăsimi fructariană cu o dietă bogată în grăsimi raw?

Cum le percepi pe ambele în mod diferit? Ca și atlet mă simt Pierdere în greutate lfrv mai bine și am performanțe mai bune atunci când mențin o dietă Pierdere în greutate lfrv în grăsimi.

Dacă consum prea multă grăsime cu o noapte înainte de un antrenament, mă simt letargic în dimineața următoare. Aceasta nu este o reacție psihologică! Am observat o diferență reală de fiecare dată. Cu cât consum mai puțină grăsime cu atât starea mea de spirit e mai bună și rezultatele mele ca și atlet sunt mai bune. Am avut o dietă cu conținut mare de grăsime cea mai mare parte a vieții mele, și luna maximă de pierdere în greutate am încercat dieta raw cu conținut mare de grăsime pentru o perioadă mai lungă de timp.

De la adoptarea unui regim alimentar în întregime raw, o dietă fructariană cu conținut sărac în grăsime, m-am simțim indubitabil mult mai bine iar performanțele mele sportive s-au îmbunătățit.

Ai vreodată poftă de alimente gătite sau alimente raw bogate în grăsimi? Consider că de multe ori Pierdere în greutate lfrv gătite, foarte procesate, și chiar alimentele raw cu conținut ridicat de grăsime creează dependență alimentară pe viață.

Am fost absolut dependent de aceste alimente nenaturale de multe ori în viața mea, și ocazional tânjesc în a le mânca. Dar în acest moment al vieții mele sunt foarte conștient de modul în care aceste lucruri mă fac să mă simt după ce le-am mâncat; astfel menținerea unei diete fructariene mi se pare mult mai ușor de făcut și chiar nu depun un efort deosebit. În același fel percep fumatul unei țigări ca și consumul de droguri.

În mintea mea, există o diferență mică între ele. Pierdere în greutate lfrv mi-am dorit să mă simt și bine și să am rezultate bune ca și sportiv.

Cuprinsul cu notele si tabelele le puteti vedea pe Amazon. Fry xv Acknowledgments xvii Introdction 1 Chapter 1.

Nici nu vreau să mă gândesc să iau în considerare măcar să regresez în ceea ce privește sănătatea mea. Apreciez sănătatea mea fizică mai mult decât celelalte lucruri din viața mea.

Care sunt câteva dintre beneficiile pe care le-ai experimentat în timpul trecerii la o dietă fructariană? Există multe multe beneficii, care vor apărea aproape imediat, atunci când se adoptă un regim alimentar fructarian.

Continui să observ alte îmbunătățiri pe termen lung și modificări de-a lungul anilor. Unele dintre beneficiile imediate pe care le-am observat în primele câteva săptămâni au fost: Mirosul corpului: Eu pur și simplu nu mai aveam miros. Hainele mele la sfârșitul zilei nu aveau nici un miros.

Pielea: Pielea de pe față, de obicei grasă, a devenit aproape complet neuleioasă. Obișnuitele linii albe de piele uscată semnele de deshidratare Pierdere în greutate lfrv pe mâini, brațe și de pe picioare au dispărut, chiar și în lunile de iarnă. Pielea mea a devenit mai moale, a căpătat mai multă culoare și am început să mă bronzez extrem de rapid.

Păr: părul meu a devenit mai mătăsos, mai puțin gras și nu am mai avut niciodată scalp uscat. Grăsime corporală: Mi-am pierdut grăsimea corporală considerabil în primele câteva săptămâni, și mai ales grăsimea abdominală de care se părea că nu voi putea scăpa niciodată în ciuda tututor tipuri de dietă pe care le-am încercat. Mucus: Nu am mai avut nici un fel de mucus în gât sau nas; sinusurile au fost desfundate complet. Când mă trezeam dimineața nu aveam nici un fel de scurgeri din ochi acumulate peste noapte, gură uscată sau flegmă lipicioasă în gât pentru prima dată în viața mea!

Cum să slăbești ușor cu 26 kg fără diete și fără a ieși din casă

Digestia: Nu am fost niciodată obosit după o masă mare de fructe sau legume. Am avut foarte rar gaze și acestea lipsite de miros. Ceara din urechi: Am observat că atunci când îmi curățam urechile după duș, nu mai era prezentă aproape deloc ceară. Miros: Simțul mirosului s-a îmbunătățit. Mirosul a devenit foarte intensificat.

Gust: Am observat îmbunătățirea gustului; Am devenit mai sensibil la micile diferențe dintre aceleași tipuri de fructe. Într-o lună unghiile mele s-au curățat și și-au îmbunătățit aspectul.