Slăbește la 60 de ani, Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Printre riscurile cele mai raspandite pentru persoanele ajunse la o anumita varsta, colesterolul este un aspect foarte important, care trebuie tinut sub control.

• Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile
• 5 kilograme de pierdere în greutate
• Cum să slăbești pe ambien
• Dietă De Slăbit în Funcție De Vârstă - Cum Slăbești 5 Kg în 7 Zile | Libertatea
• Doina S.

Iar pentru femeile trecute de 60 de ani, alimentatia slăbește la 60 de ani o prioritate pentru o viata sanatoasa. Ovazul reuseste atat sa reduca nivelul de colesterol din organism, cat si sa intareasca sistemul imunitar, inima si nivelul de zahar din sange.

Este foarte bogat in fibre si magneziu, absoarbe cantitati mari de apa, ceea ce va insemna ca nu iti va mai fi foame atat de des si reduce stresul oxidativ, o problema care cauzeaza aparitia ficatului gras. Nucile si alunele Folosite pe post de mici gustari pe parcursul unei zile, nucile si alunele reprezinta alegera excelenta pentru a reduce colesterolul rau si a-l creste pe cel bun.

Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!

Sunt bogate in grasimi nesaturate, dar si polinesaturate, care ajuta si la scaderea nivelului de trigliceride din sange. Legumele Pentru fibre, minerale si nutrienti extrem de importanti pentru organismul tau, legumele trebuie sa faca parte din meniului zilnic.

Ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si la reducerea riscului aparitiei bolilor. E important de stiut ca legumele au avantaje in functie si de culoarea lor.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă – de reținut

Cele de culoare rosie ajuta inima si memoria, cele verzi au indoli si luteina si ajuta vederea, oasele si dintii, cele albe previn producerea bolilor de inima si ajuta in reglarea colesterolului, cele portocalii contin vitamin C, flavonoide si caroteni, iar legumele de culoare violet imbunatatesc functionarea tractului urinar.

Ciocolata neagra Pentru multe persoane, nu se compara la gust cu ciocolata clasica.

Pentru unele persoane, ciocolata neagra este in schimb un deliciu, care are insa si avantaje importante de sanatate. Ciocolata neagra contine flavonoide si antioxidanti, dar si acid oleic, adica un acid gras care ajuta in reglarea colesterolului.

• 6 alimente recomandate femeilor trecute de varsta de 60 de ani - autovehicule-rutiere.ro
• 9 moduri de a slabi
• Cofeina în pierderea de grăsime
• Slabim frumos si sanatos: Episodul 50 de ani si peste
• Știri și sfaturi în nutriție Cum sa iti accelerezi metabolismul dupa 50 de ani Pe masura ce inaintam in varsta, devine din ce in ce mai dificil sa ne mentinem greutatea, iar acest lucru se petrece din cauza ca metabolismul incetineste odata cu procesul natural de imbatranire.

Trebuie sa ai grija insa la cantitatea de ciocolata neagra consumata pe zi. Rezuma-te la aproximativ 30 de grame de ciocolata neagra. Vinul rosu In primul rand, nu trebuie consumat in cantitati mari.

Vinul rosu are insa avantajele sale in lupta cu colesterolul. Datorita substantei denumite resveratrol care se regaseste si in pielita boabelor de struguri, vinul rosu ajuta la reducerea colesterolului.

Un pahar pe zi, dupa masa, este suficient. Soia Nu este foarte populara printre consumatorii din Romania, dar are beneficii dovedite stiintific, noteaza specialistii de la Harvard. Tine minte: O dieta echilibrata, variata si plina de antioxidanti te va ajuta dupa o anumita varsta sa reduci riscurile aparitiilor unor afectiuni delicate.