Cel mai bun supliment de pierdere în greutate stimulent
Există multe soluții diferite de pierdere în greutate. Aceasta include tot felul de pastile, medicamente și suplimente naturale. Acestea sunt revendicate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, sau cel puțin pentru a face mai ușor să pierdeți în greutate în combinație cu alte metode.
În concluzie
Acestea tind să funcționeze printr-unul sau mai multe dintre aceste mecanisme: Reduceți pofta de mâncare, făcându-te să te simți mai plin pentru ca tu mânca mai puține calorii Reduce absorbția de nutrienți ca grăsimea, care te fac ia mai puține calorii Creșteți arderea grăsimilor, făcându-te a arde mai multe calorii Iată cele mai populare 12 pilule și suplimente pentru pierderea în greutate, revizuite de știință.
Extract de Garcinia Cambogia Garcinia cambogia a devenit populară în toată lumea după ce a fost prezentată în emisiunea Dr.
Oz în Este un fruct mic, verde, în formă de dovleac. Pielea fructului cel mai bun supliment de pierdere în greutate stimulent acid hidroxitric HCA. Acesta este ingredientul activ în extractul de garcinia cambogia, care este comercializat sub formă de pastilă dietetică.
Cum functioneaza: Studiile la animale au arătat că poate inhiba o enzimă producătoare de grăsimi în organism și crește nivelul de serotonină, ceea ce ar putea ajuta la reducerea poftelor 1, 2. Nu a existat nicio diferență de greutate sau de procent de grăsime corporală între grupuri 3. O cel mai bun supliment de pierdere în greutate stimulent dincare a analizat 12 studii efectuate pe Garcinia Cambogia, a constatat că, în medie, a cauzat pierderi în greutate de aproximativ 2 kilograme 0,88 kg în câteva săptămâni 4.
Efecte secundare: Nu există raporturi de reacții adverse grave, dar unele raportări de probleme digestive ușoare. Linia de jos: Chiar dacă garcinia cambogia poate provoca o pierdere în greutate modestă, efectele sunt atât de mici încât probabil nu se vor observa.
Cele mai bune suplimente pentru memorie, concentrare și sănătate
Hydroxycut Hydroxycut este în jur de mai bine de un deceniu și este în prezent unul dintre cele mai populare suplimente de slăbit din lume. Există mai multe tipuri diferite, dar cel mai obișnuit este numit pur și simplu "Hydroxycut". Cum functioneaza: Conține mai multe ingrediente despre care se pretinde că ajută la pierderea în greutate, inclusiv cofeină și câteva extracte de plante.
Efecte secundare: Dacă sunteți sensibil la cofeină, puteți prezenta anxietate, amețeală, tremurături, greață, diaree și iritabilitate. Linia de jos: Din păcate, există un singur studiu asupra acestui supliment și nu există date despre eficacitatea pe termen lung.
Sunt necesare mai multe cercetări. Cofeina Cofeina este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume 6. Se găsește în mod natural în cafea, ceai verde și ciocolată neagră, și se adaugă la multe alimente și băuturi procesate. Cofeina este un cunoscător al metabolismului binecunoscut și este adesea adăugat suplimentelor comerciale de slăbit. Efecte secundare: La unele persoane, cantități mari de cofeină pot provoca anxietate, insomnie, amețeală, iritabilitate, greață, diaree și alte simptome.
Căutați cele mai bune suplimente pentru creier? Atunci luați în considerare următoarea listă.
Cafeina este, de asemenea, dependență și poate reduce calitatea somnului. Chiar nu este nevoie să luați un supliment nicio pierdere în greutate timp de 2 luni o pastilă cu cofeină.
Cele mai bune surse sunt cafeaua și ceaiul verde de calitate, care au și antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate. Linia de jos: Cofeina poate stimula metabolismul și îmbunătățește arderea grăsimilor pe termen scurt. Cu toate acestea, o toleranță la efecte se poate dezvolta rapid.
Orlistat Alli Orlistat este un medicament farmaceutic, vândut fără vânzare sub denumirea de Alli și sub prescripție medicală ca Xenical. Cum functioneaza: Această pastilă de slăbit funcționează prin inhibarea descompunerii grăsimii din intestin, făcându-vă să luați mai puține calorii din grăsimi. Efecte secundare: Acest medicament are multe efecte secundare digestive, inclusiv scaune libere, uleioase, flatulență, mișcări intestinale dese, greu de controlat și altele.
Poate contribui și la deficiența de vitamine solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D, E și K. De obicei, se recomandă să urmați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi în timp ce luați orlistat, pentru a minimiza efectele secundare. Interesant este faptul că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați fără medicamente s-a dovedit a fi la fel de eficientă atât ca orlistat, cât și cu o dietă săracă în grăsimi Linia de jos: Orlistat, cunoscut și sub denumirea de Alli sau Xenical, poate reduce cantitatea de grăsime pe care o absorbi din dietă și te poate ajuta să slăbești.
Are multe efecte secundare, dintre care unele sunt foarte neplăcute. Cetone de zmeură Cetona de zmeură este o substanță care se găsește în zmeură, care este responsabilă pentru mirosul lor distinct.
Vineri, Nu mai este valabil de foarte mult timpmitulcare susţine că un aport crescut de proteine este indicatdoar pentru sportivi și persoanele active, care doresc să-șidezvolte masamusculară. Aportul de proteine este fundamental pentru funcționarea organismului, menținerea masei musculare sau pentrupierderea în greutate.
O versiune sintetică de cetone de zmeură este vândută ca supliment pentru pierderea în greutate. Cum functioneaza: În celulele adipoase izolate de la șobolani, cetonele de zmeură cresc descompunerea grăsimilor și cresc nivelul unui hormon numit adiponectină, despre care se crede că este legat de pierderea în greutate Efecte secundare: Acestea pot provoca mirosurile tale ca zmeura.
- 43 și luptând să slăbească
- 12 PASTILE POPULARE DE PIERDERE îN GREUTATE ȘI SUPLIMENTE REVIZUITE - FITNESS -
- Pentru o pierdere în greutate eficientă și rapidă.
- Click to rate this post!
- Cele mai bune suplimente pentru memorie, concentrare și sănătate
- Pierdere în greutate ideală falmouth ma
- ecoslim pret special
Linia de jos: Nu există dovezi că cetonele de zmeură provoacă pierderi în greutate la om, iar studiile la șobolani au arătat că funcționează folosind doze masive.
Extract de boabe de cafea verde Boabele de cafea verzi sunt pur și simplu boabe normale de cafea care nu au fost prăjite. Acestea conțin două substanțe despre care se crede că pot ajuta la pierderea în greutate, cofeina și acidul clorogenic. Cum functioneaza: Cofeina poate crește arderea grăsimilor, iar acidul clorogenic poate încetini descompunerea carbohidraților din intestin. O trecere în revistă a 3 studii a descoperit că suplimentul a făcut ca oamenii să piardă cu 5,4 kilograme mai mult 2,5 kg decât placebo, o pastilă manechin Alte beneficii: Extractul de boabe de cafea verde poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea tensiunii arteriale.
De asemenea, este bogat cel mai bun supliment de pierdere în greutate stimulent antioxidanți 22, 23, 24, Efecte secundare: Poate provoca aceleași reacții adverse ca și cofeina. Acidul clorogenic din acesta poate provoca diaree și unele persoane pot fi alergice la boabele de cafea verde Linia de jos: Extractul de boabe de cafea verde poate provoca o pierdere în greutate modestă, dar rețineți că multe dintre studii au fost sponsorizate de industrie. Glucomannan Glucomannanul este un tip de fibră care se găsește la rădăcinile elefantului yam, numit și konjac.
Cum functioneaza: Glucomannanul absoarbe apa și devine asemănător unui gel. Alte beneficii: Glucomannanul este o fibră care poate hrăni bacteriile prietenoase din intestin. De asemenea, poate scădea glicemia, colesterolul din sânge și trigliceridele și este foarte eficient împotriva constipației 29, 30, Efecte secundare: Poate provoca balonare, flatulență și scaune moi și poate interfera cu unele medicamente orale, dacă este luat în același timp.
Este important să luați glucomannan cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese, cu un pahar de apă. Dacă doriți să-l încercați, Amazon are o selecție bună. Puteți găsi o recenzie obiectivă a glucomannanului în acest articol. Linia de jos: Studiile arată în mod constant că glucomannanul din fibre, atunci când este combinat cu o dietă sănătoasă, poate ajuta oamenii să slăbească. De asemenea, conduce la îmbunătățiri ale diferitor markeri de sănătate. Meratrim Meratrim este un relativ nou venit pe piața pastilelor alimentare.
Este o combinație de două extracte de plante care pot schimba metabolismul celulelor grase. Cum functioneaza: Se afirmă că îngreunează înmulțirea celulelor grase, reduce cantitatea de grăsime pe care o preia din fluxul sanguin și îi ajută să ardă grăsimile depozitate.
Join the discussion
Un total de de persoane obeze au fost plasate pe o dietă strictă de de calorii, fie cu Meratrim, fie cu o pastilă manechin După 8 săptămâni, grupul Meratrim a pierdut 11 kg 5,2 kg în greutate și 11,9 cm 4,9 inci de pe talia lor. De asemenea, au avut o calitate îmbunătățită a vieții și au redus glicemia, colesterolul și trigliceridele.
Efecte secundare: Nu au fost raportate efecte secundare. Pentru o revizuire detaliată a Meratrim, citiți acest articol. Linia de jos: Un studiu a arătat că Meratrim a cauzat pierderea în greutate și a avut o serie de alte beneficii pentru sănătate.
Cu toate acestea, studiul a fost sponsorizat de industrie și este nevoie de mai multe cercetări.
10 Suplimente și vitamine contra oboselii și epuizării
Extract de ceai verde Extractul de ceai verde este un ingredient popular în multe suplimente de slăbit. Acest lucru se datorează faptului că numeroase studii au arătat principalul antioxidant din acesta, EGCG, pentru a ajuta la arderea grăsimilor.
Cum functioneaza: Extractul de ceai verde se crede că crește activitatea norepinefrinei, un hormon care te ajută să arzi grăsime Efecte secundare: Extractul de ceai verde este în general bine tolerat. Acesta conține cafeină și poate provoca simptome la persoanele sensibile la cofeină.
În plus, toate beneficiile pentru sănătate ale consumului de ceai verde ar trebui să se aplice și extractului de ceai verde. Linia de jos: Ceaiul verde și extractul de ceai verde pot crește ușor arderea grăsimilor și vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă. Este una dintre cele mai sănătoase grăsimi trans și se găsește în mod natural în unele alimente grase pentru animale, precum brânza și untul.
Ce cauzează oboseala și epuizarea?
Cum functioneaza: CLA poate reduce pofta de mâncare, poate stimula metabolismul și poate stimula descompunerea grăsimilor corporale 38, Conform unui alt studiu de recenzie dinCLA vă poate face să pierdeți aproximativ 1,3 kg 3 kg de greutate, comparativ cu o pastilă manechin Efecte secundare: CLA poate provoca diverse reacții adverse digestive și poate avea efecte nocive pe termen lung, contribuind potențial la ficat gras, rezistență la insulină și inflamație crescută.
Linia de jos: CLA este un supliment eficient pentru pierderea în greutate, dar poate avea efecte nocive pe termen lung. Cantitatea mică de pierdere în greutate nu merită riscată.
Forskolina Forskolina este un extract dintr-o plantă din familia de mentă, pretinsă a fi eficientă pentru pierderea în greutate. Cum functioneaza: Se crede că crește nivelul unui compus din celulele numite cAMP, care poate stimula arderea grăsimilor Un alt studiu efectuat la 23 de femei supraponderale nu a găsit efecte 43, Efecte secundare: Există date foarte limitate despre siguranța acestui supliment sau riscul de reacții adverse.
Linia de jos: Cele două mici studii asupra forskolinului au arătat rezultate contradictorii. Cel mai bine este să evitați acest supliment până când nu sunt făcute mai multe cercetări. Synephrine este zer arzător de grăsimi de efedrină, care a fost un ingredient popular în diferite formulări de pastile de slăbit.
Cu toate acestea, efedrina a fost interzisă de FDA ca ingredient pentru pierderea în greutate din cauza efectelor secundare grave.
Cum functioneaza: Synephrine împărtășește mecanisme similare cu efedrina, dar este mai puțin puternică.
Poate reduce pofta de mâncare și poate crește semnificativ arderea grăsimilor Efecte secundare: La fel ca efedrina, synephrine poate avea efecte secundare grave legate de inimă.
Poate fi și dependență. Linia de jos: Synephrine este un stimulent destul de puternic, și probabil eficient pentru pierderea în greutate pe termen scurt.
Cu toate acestea, efectele secundare pot fi grave, scădere în greutate în timpul humira acest lucru trebuie utilizat numai cu precauție extremă. Medicatie pe baza de prescriptie medicala În plus, există multe pastile pentru pierderea în greutate, care s-au dovedit a fi eficiente. Cele mai frecvente sunt Contrave, Phentermine și Qsymia. Conform unui studiu recent de revizuire dinchiar și pastilele de pierdere în greutate pe bază de rețetă nu funcționează la fel de bine cum ați spera.
Rețineți că acest lucru este doar atunci când combinate cu o dietă sănătoasă de slăbit. Sunt ineficienți pe cont propriu și cu greu o soluție pentru obezitate.
Nu mai vorbim de efectele secundare ale acestora. Acest lucru se datorează unui număr crescut de cazuri de cancer la persoanele care au luat Belviq în comparație cu placebo.
Dacă vi se prescrie sau luați Belviq, încetați să mai luați medicamentul și discutați cu furnizorul de servicii medicale despre strategii alternative de gestionare a greutății.
Opreşte îmbătrânirea în 20 de zile consumând aceste 5 alimente obişnuite - Eu stiu TV
Aflați mai multe despre retragere aici si aici. Luați mesajul acasă Din cei 12, aceștia sunt câștigătorii clari, cu cele mai puternice dovezi pentru a le susține: Pierdere în greutate: Glucomannan, CLA și Orlistat Alli Arsură crescută de grăsimi: Extract de cofeină și ceai verde Cu toate acestea, trebuie să mă sfătuiesc împotriva Orlistat din cauza efectelor secundare neplăcute și împotriva CLA din cauza efectelor dăunătoare asupra sănătății metabolice.
Asta ne lasă cu glucomannan, extract de ceai verde și cofeină. Aceste suplimente poate fi utile, dar efectele sunt modeste în cel mai bun caz. Din păcate, niciun supliment sau pastilă nu funcționează foarte bine pentru pierderea în greutate. S-ar putea să-ți dea metabolismul puțin și să te ajute să slăbești câteva kilograme, dar acolo se termină, din păcate.
