Kundalini kriya să slăbească. Kundalini pentru pierderea în greutate. Yoga pentru pierderea in greutate

De la o vârstă fragedă, a studiat teologia și arta meditației cu profesori de seamă. La vârsta de șaisprezece ani a ajuns la rangul de maestru al acestei practici. Kundalini yoga constă dintr-un set de exerciții fizice, metode de respirație diafragmatică și meditație.

Avantajele claselor

Acest tip de yoga este un tip care combină toate componentele enumerate mai sus într-un singur întreg. Îmbunătățirea de sine, câștigarea forței în planul spiritual și fizic, câștigarea liniștii interioare - toate acestea sunt obiectivele acelor persoane care au decis să înceapă kundalini kriya să slăbească acestui tip de yoga.

pe arzătorul de grăsimi te poate fuma te face sa slabesti

În plus, kundalini yoga este capabil să normalizeze funcționarea sistemelor nervoase și endocrine, optimizează funcțiile organelor. Kundalini yoga și pierderea în greutate sunt, de asemenea, procese interrelaționate, deoarece această practică afectează în mod direct îmbunătățirea cochiliei fizice.

Este important să respectați strict exercițiile în ordine.

câtă greutate pierde în 9 săptămâni afirmații subliminale pentru pierderea în greutate

Durata medie a unei lecții este de o oră și jumătate. Trebuie menționat că scopul principal al yoga kundalini este să nu slăbească. Cu toate acestea, această practică ajută perfect să vă aduce corpul într-o formă excelentă. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile bazate pe respirația diafragmei pot accelera procesul metabolic, datorită căruia se produce arderea intensivă a grăsimilor.

  • Îndepărtând grăsimea arsă din tigaie
  • Pin on Health Yoga
  • Pin on Health And Beauty
  • 64 slăbește

Înainte de a începe kundalili yoga, trebuie să înveți să respiri în stomac. Stăpânirea acestei tehnici este utilă în tratarea stresului.

  • Pierderea in greutate a soldurilor
  • 7 Best Yoga images | yoga în doi, poziții yoga, yoga
  • Kundalini pentru pierderea în greutate. Yoga pentru pierderea in greutate
  • Jingles-uri de slabire

Și, de asemenea, această tehnică de respirație este excelentă pentru persoanele care suferă de atacuri de panică, emoționalitate crescută și convulsii epileptice. Trebuie înțeles că tehnica respirației este baza yoga. Întindeți-vă pe spate, puneți mâna pe zona diafragmei acest lucru va ajuta la controlul poziției la început.

Principiul principal al respirației stomacului: pe inspirație - diafragma scade, iar stomacul se ridică, la expirație - dimpotrivă, în timp ce aerul este împins din plămâni.

Încercați să respirați calm și încet. Durează zece secunde pentru a expira și inspira. Începeți cu trei minute de respirație cu stomacul, aduceți treptat acest exercițiu la unsprezece minute. După terminarea exercițiului, odihnește-te timp de trei-patru minute, întins pe spate. După stăpânirea practicii de respirație, puteți continua cu siguranță la exercițiile de kundalini yoga.

Vă recomandăm să găsiți videoclipuri speciale care să detalieze și să arate cum să faceți aceste exerciții corect. Deci îți va fi mai ușor să stăpânești acest complex. Următoarele sunt câteva dintre regulile și recomandările care trebuie respectate la efectuarea kundalini kriya să slăbească.

pierde in greutate nu ura slăbire ruben pierdere în greutate

Asigurați-vă că în timpul inhalării și expirației nu prezentați stres. Când respirați, încercați să atragați cât mai mult aer în plămâni în timp ce vă relaxați pieptul.

cea mai bună metodă de a pierde în greutate la 59 de ani bronz de slabire spray

Când expirați, încercați să nu îndoiți coloana vertebrală. Nu trebuie să vă simțiți amețit în timp ce vă țineți respirația. Tineretul său este capabil să spună flexibilitatea sa.

Kundalini Yoga Slimming este cele cinci exerciții de bază. Kriya Yoga Slăbire

Kundalini yoga este capabil să ofere corpului dvs. Vei simți, de asemenea, un val de forță și energie. Pe lângă o figură subțire și frumusețe, paracetamolul te face să slăbești acest set de exerciții, aveți ocazia să vă puneți nervii în ordine.

După cum puteți vedea, este foarte dificil să supraestimați beneficiile yoga kundalini. Prin urmare, vă dorim să vă alăturați acestei practici și să simțiți schimbările calitative semnificative care vor avea loc în mod inevitabil în corpul vostru! În efortul de a dezvolta flexibilitate și rezistență, dorind să îmbunătățim starea de spirit și bunăstarea, îndreptându-ne spre cunoașterea de sine, nu trebuie să uităm că corpul nostru nu este doar un executant ascultător al ordinelor noastre.

Corpul nostru este o parte din noi înșine, așa că trebuie să avem grijă de el. Yoghinii cred că, în practică, la majoritatea oamenilor, mintea este mai probabil să fie sub controlul corpului decât invers. Prin urmare, dacă învățăm cum să ne controlăm cu ușurință corpul, ne putem antrena cu ușurință și ne putem dezvolta mintea.

Exercițiul, desigur, este foarte important, dar pentru a dezvolta abilitatea de a-ți controla corpul și de a-i controla yoga începe să curețe corpul.

Ce este slăbirea Kundalini Yoga

În practica yoghinilor, purificarea se numește Kriya. Scopul acestei practici este eliminarea din organism a substanțelor dăunătoare, otrăvitoare sau pur și simplu inutile, de care corpul se elimină constant în procesul activității sale vitale. Rinichii excretă substanțe care circulă în sânge - acid uric și altele.

Glandele salivare ne ajută, de asemenea, să scăpăm de substanțele inutile. Corpul nostru, prin natura sa, este proiectat să elimine produsele reziduale prin urinare, mișcare intestinală, respirație și evaporare de pe piele.

Dar nu toate substanțele dăunătoare pot fi eliminate de către organism singur. Îl ajutăm în acest aspect - curățăm pielea, lăsând porii să respire liber, ne spălăm dinții și așa mai departe.

Practica Kriya are ca scop ajutarea organismului de a scăpa de substanțele nocive din acele părți ale corpului pe care le neglijăm sau le este greu de accesat.

Drept urmare, Kriya ajută la eliminarea unui număr de boli care apar în aceste organe.

10 Min Kundalini Kriya For Awakening For Beginners - GUIDED KUNDALINI MEDITATION

În practica yoga, există șase Kriyas - exerciții speciale pentru curățarea ochilor, esofagului, stomacului, sistemului respirator și a colonului inferior. Kriyas se numesc: Basti curățarea colonuluiNeti curățarea nazofaringeluiDhauti curățarea stomaculuiNauli curățarea organelor abdominaleTratak exerciții oculare și Kapalabhati curățarea organelor respiratorii.

Înainte de a începe descrierea exercițiilor practice, asigurați-vă că consultați un medic.

Asana inițială

Deși aceste practici sunt solide științific și extrem de eficiente, acestea pot avea o serie de contraindicații în care este nedorit sau chiar periculos să le efectuezi. Medicul dumneavoastră vă va spune dacă puteți aplica acest lucru sau acea procedură de curățare. Această practică este foarte importantă pentru curățarea stomacului de substanțe nocive care s-au acumulat pe pereții esofagului și stomacului. Cu toții suntem familiarizați cu problemele comune care apar adesea cu sistemul digestiv - apetit slab, indigestie, indigestie, dispepsie, durere, letargie ș.

În plus, datorită funcționării necorespunzătoare și contaminării stomacului, putem experimenta o varietate de boli, care, așa cum pare uneori, nu sunt deloc legate de stomac.

Prin urmare, este deosebit de important să îl păstrați curat, să mențineți buna funcționare a tractului digestiv. Acest lucru nu va încetini efectul asupra bunăstării generale. Această practică se împarte în epurarea apei, aerului, focului și pânzei. Curățarea apei. Bea multă apă litri pe stomacul gol. Dacă vă este greu, puteți adăuga puțină sare în apă. Încercați să vă mișcați stomacul. Apoi strânge stomacul, apleacă-te și folosește-ți degetele pentru a induce vărsături.

uzps pierdere în greutate 1 kg pierdere de grăsime

Trebuie să se apeleze la dorința artificială de vomă până când stomacul este complet lipsit de apă. Pentru cel mai bun efect, se recomandă repetarea curățării cel puțin o dată pe săptămână. Curățarea aerului. Acest exercițiu nu este simplu, este recomandat să îl faci doar după o kundalini kriya să slăbească sesiune de instruire și numai sub îndrumarea unui profesor. Kundalini kriya să slăbească necesar să se închidă epiglota și, după ce a făcut o apăsare ascuțită, ca și cum să împingă o cantitate mică de aer în stomac.

Apoi repetați această procedură de mai multe ori până kundalini kriya să slăbească stomacul este plin de aer. După aceasta, trebuie să eliminați încet aerul acumulat împreună cu murdăria care era înainte în stomac.

Purificarea prin foc  Agni Sarah. Stai cu picioarele încrucișate și inspiră adânc. Apoi expirați brusc, eliberând complet plămânii din aer. Ține-ți respirația. Acum vă puteți deplasa liber mușchii abdominali. Îndepărtați-vă repede și brusc stomacul și întoarceți-l imediat, retrageți-l.

Repetați o singură respirație, de de ori. O persoană experimentată poate repeta exercițiul de până la 10 ori în fiecare zi. Pe lângă curățare, Agni Sarah ajută și la constipație, stimulează munca rinichilor și a pancreasului, a ficatului, a splinei. Ajută la scăparea depunerilor de grăsime din abdomen.

Curățarea pânzelor. Pentru a efectua această practică, veți avea nevoie de o țesătură subțire de bumbac de aproximativ 7,6 cm lățime și de aproximativ 4,5 m. Vă rugăm să rețineți că firele nu se lipesc la margini - trebuie să fie bine sigilate.

  1. Kundalini Yoga Slimming este cele cinci exerciții de bază. Kriya Yoga Slăbire

Țesătura trebuie să fie curată.

Informațiiimportante