Piramidă de pierdere a grăsimii popsugar
De Michael Esco, dr Sistemul P90X: Ce este Sistemul P90X este un program de exerciții fizice intense pentru acasă, care vă spune că vă poate oferi un corp subțire, rupt în piramidă de pierdere a grăsimii popsugar de zile. Dar nu este pentru cei slabi ai inimii - sau pentru cei care nu au forma. A se potrivi cu modul P90X înseamnă să lucrezi zile pe săptămână, fiecare antrenament durează aproximativ ½ ore.
Iar antrenamentele sunt atât de riguroase încât vi se cere să faceți un test de fitness înainte de a comanda sistemul P90X, pentru a vedea dacă sunteți în fața provocării. Ce anume este sistemul P90X?
Pentru ,85 USD realizate în trei plăți de 39,95 USD fiecareveți primi 12 DVD-uri de antrenament, un ghid de fitness de de pagini, un plan de nutriție de pagini și un calendar de 90 de zile pentru a urmări progresul. Veți avea nevoie de niște echipamente suplimentare - o bară de tragere, gantere, benzi de rezistență și o mată de exerciții.
Sistemul P90X: Ce este
Sistemul de antrenament P90X este vândut de Beach Body prin site-ul său web și prin intermediul infomercials de televiziune. Sistemul P90X: Cum funcționează Fiecare antrenament este prezentat într-un format de circuit, în care vă deplasați de la exercițiu la exercițiu cu puțină repaus între ele, menținându-vă astfel ritmul cardiac.
DVD-urile de întărire vizează anumite părți ale corpului în fiecare zi: piept și spate; apoi umerii și brațele; picioare si spate; piept, umeri și triceps; și spate și biceps.
Acesta include, de asemenea, exerciții de canotaj realizate cu gantere sau benzi de rezistență.
Antrenamentul "Plyometrics" de 59 de minute este cel mai intens în sistemul P90X. După o lungă încălzire, această rutină cardiovasculară vă conduce printr-o serie de mișcări de sărituri care lucrează în primul rând corpul inferior.
Veți avea nevoie de o pereche bună de pantofi de absorbție a șocurilor și de o suprafață moale de aterizare pentru aceasta. Pentru că are un impact mare, renunțați-l dacă aveți probleme la spate, sold, genunchi sau gleznă.
Sistemul P90X se bazează pe conceptul de "confuzie musculară", ceea ce înseamnă că variază programul de antrenament și introduc noi mișcări, astfel încât organismul nu se adaptează pe deplin. Acest lucru este similar cu tehnicile de periodizare pe care atleții le folosesc pentru a-și aduce corpurile în stare excelentă.
- 56 Moduri de a începe să pierdeți greutatea astăzi |
- Не сомневаюсь, что тебя в особенности заинтересует первая экспозиция.
- Glonț de argint pentru pierderea în greutate
- 90+ Best Artrita images | sănătate, remedii naturiste, remedii naturale
- Pierderea în greutate studiu randomizat
- Во время короткой беседы с бабушкой Никки нервничала.
- Kunena :: Topic: (`_=8+`)▶▷▶ CURA DE SLABIRE RAPIDA | DIETA RAPIDA (1/1)
- Арчи остановил страусозавра в километре к югу от лагеря людей.
De asemenea, are o bază științifică; cercetarea sugerează că programele de antrenament care oferă variații oferă beneficii mai mari decât cele care nu. Ceea ce inseamna asta este ca peste 90 de zile de la programul P90X, veti schimba programul de antrenament saptamanal la fiecare saptamani.
Pierderea în greutate nu este ușoară, iar cine vă spune diferit este minciuna. Este nevoie de angajament, de munca grea, iar pentru multi, un stil de viata complet makeover.
De asemenea, vă puteți adapta rutina la fel de rezultate pe care le doriți - concentrându-vă mai mult pe forță, cardio sau mergând pe traseul "Doubles" super-intens de două antrenamente într-o zi. Programul clasic P90X implică 13 săptămâni de alternare a celor trei rutine săptămânale următoare.
